闷气罐： 每天告诉自己无数遍不要生气不要生气，忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。 道理都懂，但是每次都控制不住生起气来，也没办法发泄，自己一个人坐那慢慢就开始生闷气。
1.水中闷气 手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。 2.水中…
