铁等

预防脱发可以从以下方面入手：1.注意饮食，多吃富含维生素、蛋白质、锌、铁等营养素的食物；2.适当进行头部按摩，刺激头皮血液循环，促进头发生长；3.避免使用过烫、染、烫发水等对头发造成伤害的化学品； 4

板栗富含脂肪、蛋白质、维生素C及钙、钾、铁等矿物质，有较高的营养价值，国外称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。 板栗的花期一般在每年的5月到6月份，而果实成熟的时…

1、苦瓜中含有大量的维生素B，维生素C，钙，铁等营养物质。2、喝苦瓜汁好处:清热解暑，益血养气，补肾健脾，滋肝明目。3、苦瓜汁中VC含量很高，可以有效的预防坏血病，动脉粥样硬化等疾病的发生，而且具有保护细胞膜，提高机体应激能力，保护心脏等作

１、配方：鸡蛋、淀粉、水。先打一个鸡蛋。２、用打蛋机将鸡蛋打至起泡，加入淀粉。３、搅拌几下后，再加少量水拌成糊即可。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素Ａ、维生素Ｄ、维生素Ｂ１、尼克酸。这些都是人体

栗子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、维生素C、B族维生素、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等营养物质，有“干果之王”美誉。

芭乐的皮和籽可以吃。芭乐皮有着丰富的营养价值，富含维生素C、钙、磷、铁等营养元素，吃芭乐可以补充铬元素。芭乐皮还可以加糖煮水饮用，芭乐籽含铁量丰富，但芭乐籽不好消化，肠胃不好的人群不建议食用。

猪肚为猪科动物猪的胃，不仅食补同时能用猪肚烹调出各种美食。猪肚中含有大量的钙、钾、钠、镁、铁等元素和维生素A、维生素E、蛋白质、脂肪等成分。猪肚的主要成分是蛋白质和碳水化合物，以及钙、磷、铁等。猪肚是内脏器官，有特殊的味道，烹饪前的清洗是很