过猛

健身准备过程应注意不能用力过猛，用力过猛很容易导致肌肉拉伤，影响训练。健身准备过程也不能持续的时间太长，太长时间的准备会消耗过多能量，后续无法充分发挥健身的效果。准备活动结束后不要马上休息，以免身体负荷大。1、不可用力过猛健身准备中，需要注