达到最佳
-
进入长跑极点是否意味着已经达到最佳训练效果?
不一定。进入长跑极点意味着体能已经达到一定的水平，但这并不代表已经达到最佳训练效果。长跑极点是指身体达到了高强度的氧化水平，这时肌肉会燃烧更多脂肪并增强心肺功能。然而，长跑训练需要个体化计划和细致的管
-
鱼油什么时间吃 什么时间吃鱼油比较好
1、建议鱼油在两餐之间吃，能够达到最佳的补充效果，而且两餐之间吃鱼油会使鱼油达到最好的生物利用度，可以选择的时间段是在早饭后和午饭前，也就是上午的10-11点，或者午饭后和晚餐前也就是下午的3-5点，这段时间人体属于胃基本排空的状态，吃鱼油
