蹲起

身体素质上，弹跳力是很多运动的基础，在篮球足球等运动中，弹跳力训练也是相当重要的，今天我们就教大家一些，能在家里就能练习弹跳力的训练方法。 方法1：臀部动态拉伸 首先保持身体站立，…

第一、

蹲起的正确做法,姿势要正确？很多人不了解，今天趣百科为大家带来正确,姿势,做法，一起来看下吧。 1、下蹲，两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。下蹲时膝关节的方向