踢足球

第一、

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第一、 如果想要增加肌肉的耐力，可以通过做引体向上来进行运动，但是引起向上一般比较适合男生做训练，而且主要是锻炼的上肢部分，腰腹部和背部的力量。 第二、 如果是女生的话也可以平时踢…

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