西米

1、健脾：西米性温味甘，有温补作用，其丰富的淀粉成分，可预防积食和消化不良，具有健脾补肺、缓解脾胃虚弱的效果。2、延缓衰老：西米中富含b族维生素，有较好的滋养皮肤作用，能增强细胞活性、防止皮肤干裂，从而可以保持肌肤弹性、延缓皮肤衰老。3、缓

1、吃西米有健脾、延缓衰老、缓解疲劳的好处。2、健脾：西米性温味甘，有温补作用，其丰富的淀粉成分，可预防积食和消化不良，具有健脾补肺、缓解脾胃虚弱的效果。3、延缓衰老：西米中富含b族维生素，有较好的滋养皮肤作用，能增强细胞活性、防止皮肤干裂

1、红豆洗净浸泡几个小时。2、把红豆放入高压锅内煮熟。3、煮熟的红豆粒和红豆汤要分开，只要红豆。4、西米用水淘洗净备用。5、在洗净的西米内加入适量白砂糖。6、把沥干水分的红豆也倒入西米内。7、轻轻搅拌至糖跟西米红豆混合均匀。8、把混合均匀的

1、西米不是热性也不是凉性，它是属于温性的食材。2、西米性温，味甘，含有大量的淀粉成分，具有一定的温补作用，能健脾、补肺、化痰，适合身体虚弱人群食用;西米由棕榈树类的核或软核加工，含碳水化合物、蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族，具有补充能量

1、准备好食材：芒果1个，西米50g，牛奶250ml，炼乳适量。2、锅中水烧沸腾后，下入西米，煮至外面有一层透明时，捞起用水冲洗一下。3、电饭锅中加入西米和冷水，煮至水沸腾后关掉，隔5分钟后再次煮开，反复几次直到西米完全透明。4、滤掉煮西米

西米煮十五分钟左右能熟。西米是由棕榈树类的树干、树身加工，通过机械处理、浸泡、沉淀、烘干制成的可食用淀粉，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成。西米产于马来群岛一带，西米质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。

用料：黑米１５克、红豆１０克、西米２０克、冰糖适量、牛奶５０毫升。1、碗中放入黑米１５克，红豆１０克，倒入水５００毫升，淘洗浸泡３小时。2、锅中放入１升水煮沸，放入西米２０ｇ，大火煮５分钟。3、另起锅放入水５００毫升，放入黑米和适量冰糖，大

用料：芒果１５０克、椰奶２５０克、西米１００克、清水适量。１、往锅内倒入适量清水，大火烧开，西米冲洗倒入锅中，约煮１５分钟，边煮边搅拌，煮到西米中间剩点小白点。２、盖上锅盖，焖５－１０分钟直至西米熟透呈透明状并且体积膨大。３、西米过凉水，喜

用料：西瓜1000克、西米露100克、水500毫升。1、锅中烧开水开后倒入西米。2、煮到西米没有白色透明即可。3、捞出放入碗里。4、西瓜瓤放入料理机打成汁。5、然后过滤一遍。6、西瓜汁倒入西米碗里。7、再把西瓜用模具切个心型放在上面点缀一下

主要的原料是西柚、芒果和西米。芒果和西柚都含有丰富的维生素，是一道营养丰富的甜品。 做法：芒果5个、椰汁1盒(245ml)、红西柚1/4个、西米100克、淡奶油少许、白糖20克。 …

1、锅中放入大量清水煮沸； 2、取一勺西米放入沸水中，需边下边搅，转为中火，不停搅拌，西米在沸腾的水里翻滚，保持水的沸腾，至西米变透明为止； 3、盖上锅盖留一条缝，大火煮约15分钟…

西米奶茶的做法：1、准备材料：红茶3包、牛奶750克、西米150克、水1000克。2、水煮沸倒入茶，关火焖一分钟。3、倒入牛奶，大火煮沸，马上关小火，加入冰糖慢煮至奶茶色。4、用滤网把茶叶滤掉。5、西米加水大火5分钟，焖10分，没有小白点后

1、准备食材：芒果、椰浆、牛奶、糖、西柚、西米。2、西米煮20分钟焖15分钟，捞出过凉水备用。3、西柚去皮，将白瓤撕掉剥出果肉备用。4、芒果去皮、去核，分两份切成小块。5、其中一份芒果加椰浆、牛奶、糖搅打至细腻。6、倒入甜品碗依次铺上西柚肉