蛋类

1、补硒的食物，主要有蛋类、肉类、动物内脏、蔬菜和水果等。2、蛋类。比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类，富含硒的同时还富含动物蛋白，有较高营养价值。3、肉类。包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等瘦肉类，含有一定水平的硒元素，可以辅助补硒。4、动物内脏。尤其

“春事到清明，过了三之二。” 清明是春天新绿葱葱、娇蕊争芳、气清景明的时节。天气日渐变暖，阳气上升，应该多开窗通风、多晒太阳，吸收大自然的阳气以暖肝阳；在饮食上，多吃些春季的应季蔬…

不要剩绿叶蔬菜以及凉菜。根茎类蔬菜、豆制品以及菌菇类需要冷藏。海鲜产品应该及时冷冻。肉类以及蛋类可选择冷藏，但吃之前必须要蒸熟，以免细菌滋生，影响到个人健康。 1、不要剩绿叶蔬菜 …

鸡蛋属于蛋类。常见的蛋类有鸡、鸭、鹅和鹌鹑蛋等。其中食用最为普遍、产量最大，食品加工工业当中使用最广泛的就是鸡蛋。 鸡蛋又叫做鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内部有卵黄…

鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。硒在保护心血管和心肌的健康方面有重要的作用。硒存在于很多食物中，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋还有鹌鹑蛋都是我们平时吃的比较多的蛋类食物，这些蛋类水煮之后的蛋白都会凝固成纯白色的，但是鸽子蛋却是禽蛋类的一个例外。因为鸽子蛋煮熟之后的蛋白会有不同的样子，有的时…