芝麻酱

最好的补钙食物是牛奶，每袋牛奶的含钙量大约在200mg左右，每天推荐牛奶的摄入量是300ml，而且牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。各种豆类，如黄豆、黑豆、青豆和小的花豆含钙非常多，日常中可以做杂豆饭，是可口又美味的食物，而且也是钙

1、舀一大勺麻酱放在干净的碗里备用，把芝麻油一点一点地加到芝麻酱里化开，直到芝麻酱成为能流动的酱汁即可。2、先放料酒、虾油、酱油、韭菜花，搅拌均匀后，放酱豆腐、芝麻酱，用勺顺时针搅拌均匀即可。3、芝麻酱与味噌搅拌均匀，加入辣椒酱、细砂糖慢慢

芝麻酱非常的香，是很多人吃火锅必备的一样蘸料，还有很多小吃也会用芝麻酱来做拌料，比如麻辣拌、热干面等等。芝麻酱可以和花生酱互相代替，不过芝麻酱热量很低，营养也更丰富，还有说法是芝麻…