膳食

过节放假的时候我们不用工作或者学习，吃喝玩乐的时间也就多了起来，而且过节的时候伙食普遍偏好，所以就非常容易导致过节期间吃胖。其实很多时候我们吃胖的是因为摄入盐分、调料过多，导致水肿…

膳食纤维在生活中还是很重要的，多吃膳食纤维食物，能够提高肠胃蠕动，改善便秘，对于肠胃不太好的朋友们，建议每天吃20~35克膳食纤维哦！那么，膳食纤维什么时候吃最合适？一起来看看吧！…