腹式

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1、仰卧起坐减小腹具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖

粘豆包是生活中比较常见的一种食物，它的吃法比较多，味道很不错，含有一定的营养，适量食用对身体有一定好处，很多人都会经常吃粘豆包。有些人吃粘豆包可能会胃不舒服，这种一般是消化不良引起…