脂肪

瓜子：在可以减肥的坚果中，瓜子所含的脂肪最多，占其成分一半以上。但是瓜子所含的脂肪都是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占了50%，吃了并不容易胖。杏仁：杏仁富含纤维素。科学研究认为纤维素有助于降低血液的胆固醇含量，一把杏仁含有与一个橙子或苹果等量的

全脂奶粉有飞鹤、君乐宝、完达山、伊利、蒙牛等，还有很多进口的各种品牌的全脂牛奶。全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。国外有一种“浓厚奶”，脂肪含量可高达4.0%以上。

丢掉，不能再食用。腐烂变质食品和烧烤食品含有大量致癌物，有害身体健康。炒糊的瓜子里含有部分致癌物，不能继续食用。瓜子的主要成分是蛋白质和脂肪，蛋白质炒糊后会致癌 ，脂肪超高温就会变为反式脂肪，对身体有害。

鲫鱼：主要是以植物为食的杂食性鱼，喜群集而行，择食而居。肉质细嫩，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲤鱼：俗称鲤拐子、毛子等，味道绝佳，处处都有生产。中国人餐桌上的美食之一。带鱼：富含脂肪、蛋

在熬或煮制过程中，鱼肉所含脂肪外溢，水溶性蛋白质和骨骼中的卵磷脂溶出，肉皮中的胶原蛋白水解成明胶分子，汤汁在锅内不断沸腾，沸腾会使脂肪组织被粉碎成微粒，而卵磷脂、明胶分子和具有乳化性能的蛋白质则担当起了乳化剂重任，将细粒稳定而均匀地分散在水

用煤气灶加热，70℃的高温煮3分钟，60℃煮6分钟即可。用微波炉，1分钟左右即可。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸

每百克核桃含蛋白质15～20克、脂肪60～70克、碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的

全脂是指脂肪含量是3.0%的一种牛奶。全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。国外有一种“浓厚奶”，脂肪含量可高达4.0%以上。全脂牛奶的营养成分非常多，其中脂溶性维生素A、D、E、K

骨头汤是比较滋补的一种汤，它的做法比较多，可以放各种各样的食材，做出来的味道都很不错，深受人们喜欢。有些人熬骨头汤会发现里面有白色的东西，这种一般是蛋白质和脂肪的混合物，还会有一些…

黑巧克力是生活中比较常见的一种零食，它吃起来会有一点点的苦味，味道香醇可口，深受人们喜欢。黑巧克力适量食用对身体有一定好处，但是如果一次吃太多不利于身体健康，吃多了之后最好多吃蔬果…

猪油是从猪身上的肥肉熬制出来的一种油脂，常温下处于凝固状态，用它来炒菜或者下面吃的话口感会非常的香。不过要注意的是，猪油属于高能量食物，含有丰富的脂肪和胆固醇，对于易胖人群，以及年…

大象是群居性动物，以家族为单位，由雌象做首领，每天活动的时间、行动路线、觅食地点、栖息场所等均听雌象指挥。而成年雄象只承担保卫家庭安全的责任。有时几个象群聚集起来，结成有上百只大象的大群。大象可以用人类听不到的次声波交流，在无干扰的情况下，

狮子猫主要需要高蛋白质的食物，以维持其强壮的肌肉。此外，狮子猫还需要适量的碳水化合物和脂肪，以提供足够的能量。它们的食物中应该含有多种维生素和矿物质，包括维生素A、D、E、K和B族维生素，以及铁、锌、

对于爱吃还容易胖的人来说，冬季简直就是减肥路上的一大难关，毕竟冬季天气冷了，人会不由得吃很多食物来摄取热量，而且冬天的美食也是非常的多，让人欲罢不能。但其实，冬天反而比夏天瘦得快哦…

牛油果也叫鳄梨，是很多人常吃的一种水果。牛油果含有丰富的脂肪酸，但是要控制食用量，不然吃多了很容易引起肥胖。很多减脂人群都会通过吃牛油果来补充每日所需的脂肪，这样就不用另外摄入脂肪…

开心果是很多人喜欢吃的一种坚果，特别适合当做休闲小零食，在追剧看电视的时候，很容易不小心吃多。但是开心果含有的蛋白质和脂肪也是非常高的，如果不注意控制量的话，吃多了容易发胖。所以开…

脂肪酶缺乏症是一种罕见的遗传性疾病，患者身体无法正常分解和消化脂肪。其主要的诊断依据是患者体内脂肪摄入后出现腹泻、腹痛等症状，以及血脂水平升高等。此外，还需要通过基因检测来确认脂肪酶缺乏症的基因突变。

脂肪酶缺乏症是一种遗传性代谢病，患者缺乏正常水解脂肪的酶，导致进食含有脂肪的食物无法降解，脂肪无法被吸收，从而引起脂肪泻。该病可引起患者腹泻、腹部胀气、肠鸣声、营养不良等症状，严重者可能出现生长发育迟

脂肪酶缺乏症会导致食物中脂肪无法被适当分解，从而导致各种并发症，其中包括：消化不良：脂肪无法被分解，会导致腹泻、腹胀、消化不良等症状。营养吸收不足：脂肪无法被充分吸收，导致营养摄入不足，长期下去会导致

脂肪酶缺乏症是一种遗传疾病，由于遗传基因发生突变导致脂肪酶的合成和功能受到影响而引起。因此，造成脂肪酶缺乏的主要因素是遗传因素。此外，早期的营养不良、消化系统疾病如胰腺炎、炎症性肠病等也可能加重脂肪酶