胸椎

背痛与脊椎有密切关系。脊椎是人体的支撑结构，由33块骨头组成。当脊椎出现问题时，如骨折、椎间盘脱出或慢性疾病等，都会导致背痛的出现。此外，不良的姿势和缺乏锻炼也会导致背痛。正确的姿势和适量的运动有助于

我们都知道，腰凳是比较常见的一种婴儿饮品，很多妈妈们都会给宝宝用腰凳，尤其是带宝宝出门的时候。腰凳的使用是很讲究的，比如使用的方法，种类的选择以及宝宝使用的年龄等等。那么婴儿几个月…

大多数人会因为平时不注意，加上一些不好的习惯，导致胸椎这条脊柱变形弯曲，胸椎是比较僵硬的一段脊柱，通过练习胸椎卷起式可以有效帮助脊柱回归。 步骤： 1、平躺地板上弯曲双膝，找到头顶…

瑜伽中的桥式滚动可以有效的缓解背部的压力，防止关节炎和脊椎等疾病，操作简单，效果好。对于调理身体，增强体质有很大的帮助。 步骤： 1、将腿依次收回到半仰卧，让双脚与髋同宽，然后膝和…

泡沫轴是一个非常好用的辅具，可以很好地放松到全身各个部位的肌肉，并且是在主动运动的情况下放松，比单纯的被动按摩效果要好很多。一起来了解一下它，具体都可以怎样使用吧！ 步骤一：泡沫轴…

至阳穴位于背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。 取位方法：低头，颈后隆起的骨突即为第七颈椎，由此往下数到第七个骨突即第七胸椎，其下方凹陷处就是至阳穴。或者两手自由下垂，用手摸…