胃肠道

糙米由米糠 、胚和胚乳三大部分组成。 糙米也是玄米，是指脱壳后还保留着一些外壳组织，如皮层、胚芽的米。由于其口感比较粗糙，质地比较紧密，所以煮起来比较费时。 糙米与白米相比，糙米较…

引起胀气的食物有： 1、高淀粉类的食物。 萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨…

1、早上空腹不能喝桑葚茶；2、因为桑葚性寒，如果空腹喝可能会刺激胃肠道引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状，所以在早上喝的时候最好选择在饭后半个小时后饮用，这样不但不会刺激胃肠道，还会帮助胃肠道蠕动，促进食物的消化。另外，对于患有腹泻的人应禁

1、通常吃过饭，一个小时后可以跑步减肥，因为此时胃肠道内的食物多数已经消化、吸收完毕，适当运动可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，帮助燃烧体内的脂肪。长期坚持跑步，通常就能够达到一定的减肥效果。 2、当然超过这个时间点仍然可以跑步，

1、雪莲果不宜与鸡蛋，牛奶等高蛋白食物一起服用，这样不利于蛋白质的吸收利用，容易引起腹泻等胃肠道症状。2、雪莲果中含有人体多种必需氨基酸以及多种矿物质，具有降血压，降血脂，调理胃肠道，去火解毒，消炎，利尿，提高免疫力等作用，是很好的食物，有

1、干海带发黄了，通常不建议吃。如果干海带发黄了，其中的营养成分通常已经流失。即使继续吃发黄的干海带，也无法补充机体所需的营养。而且干海带发黄了，通常放置时间较长，甚至可能已经发生变质等异常情况。此时，发黄的干海带中可能含有较多的细菌、霉菌

1、建议鱼油在两餐之间吃，能够达到最佳的补充效果，而且两餐之间吃鱼油会使鱼油达到最好的生物利用度，可以选择的时间段是在早饭后和午饭前，也就是上午的10-11点，或者午饭后和晚餐前也就是下午的3-5点，这段时间人体属于胃基本排空的状态，吃鱼油

1、喝粥的好处：（1）预防胃肠道:粥是半流食,不含难于消化或刺激的成分,所以在晚上适量喝粥能减少对胃肠道的刺激,能间接保护胃肠道粘膜,对于部分消化功能较差的人也有好处;（2）减轻便秘:粥中含水量较多,可润滑肠道,稀释其它食物的油脂等成分,利

1、好处：（1）补充营养：酸奶的原材料是牛奶，牛奶是一种营养类的食物，在制作成酸奶以后，当中也会含有蛋白质、氨基酸以及矿物质等营养成分，这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，有一定的补充营养的作用；（2）促进消化：酸奶当中含有一定的益生菌成

1、空腹吃青枣好，空腹的状态下可以适量吃青枣。青枣营养丰富，且酸甜可口，含有维生素C、维生素B、胡萝卜素以及钙、磷等多种营养成分。空腹适量食用，可帮助机体补充能量以及这些营养成分，对于机体有一定的好处，一般不会出现不适现象。但需避免一次性摄

1、吃小米粥的好处.（1）提供营养：小米粥含有丰富的营养物质，如维生素B、谷蛋白、球蛋白、脂肪、胡萝卜素等，有助于为人体补充能量、提供营养；（2）容易消化：小米粥米粒小、较为细软，容易消化，更适于脾胃虚寒和胃肠道不适的人群食用；（3）预防便

1、吃小米粥的好处。(1)提供营养：小米粥含有丰富的营养物质，如维生素B、谷蛋白、球蛋白、脂肪、胡萝卜素等，有助于为人体补充能量、提供营养；(2)容易消化：小米粥米粒小、较为细软，容易消化，更适于脾胃虚寒和胃肠道不适的人群食用；(3)预防便

1、常吃紫薯的好处。控制体重：紫薯中主要成分为纤维素及淀粉，脂肪含量较少，总体热量较低，且紫薯的饱腹感强，适量食用后能降低总能量摄入，再配合适当运动，能起到控制体重的效果；改善胃肠功能：紫薯中含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，一定程度上促

1、梨烂了一点剩下的不能再吃了，即使只是烂了很小一部分，也不建议继续再吃。以免对身体产生不良影响，不利于人体健康，容易出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等情况。2、虽然去掉了梨腐烂的部分，且其他地方没有腐烂，但是细菌、真菌已经开始滋生蔓延，可扩散到

1、提升食欲：生抽属于一种调味料，将生抽放入菜品后可使菜品味道更加鲜美，有助于提升食欲；2、补充营养：生抽一般是由小麦、黑豆、大豆等为原料发酵制作而成，因此生抽中含有微量元素、蛋白质以及矿物质等成分，适量吃可以为机体补充营养。3、胃肠道不适

1、红辣椒烂了一点，一般情况下不能吃，吃了以后可能对身体健康造成影响，建议日常生活中，适量吃新鲜的红辣椒，对于机体健康有一定的好处。2、红辣椒烂了一点通常是由于长时间地存放，红辣椒当中的水分流失，细菌和霉菌进入红辣椒导致。即使去除腐烂部位，

1、蛇果烂了一点不能吃。蛇果已经坏掉了，就不要食用了，以免影响自己的身体健康。蛇果烂了是变质所致，吃了后易引起胃肠道反应，出现腹痛、腹泻等胃肠道症状，甚至诱发胃肠炎症，对健康不利。2、蛇果的营养价值很高，其含有丰富的钾元素和纤维素，同时还含

1、好处。（1）补充营养：大蒜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物以及磷、钾、钠等微量元素，女人适当吃有助于补充营养，促进饮食营养均衡；（2）促进食欲：大蒜味道辛辣、刺激，有助于开胃健脾，促进胃肠道蠕动，更容易使人产生饥饿感，尤其是与菜肴一

1、吃柚子皮的好处。改善皮肤状态：柚子皮含有丰富的维生素C，有一定的抗氧化作用，适量食用能够改善皮肤状态，有助于皮肤光滑、细嫩；预防便秘：柚子皮含有一定的膳食纤维，适量食用有助于促进胃肠道蠕动，从而加快食物的消化、吸收，从而帮助预防便秘；补

1、滋润胃肠道：苹果属于比较常见的水果，其中含有非常丰富的维生素和纤维素，将苹果去皮去核之后放进锅内添加适量清水煮熟吃，可以提高食物的口感，而且苹果会变得更加柔软，在吃了之后可以起到滋润胃肠道黏膜，而且还能起到促进胃肠道蠕动的作用。2、治疗