粉中

1、改善血液循环：三七粉中含有较多微量元素和矿物质成分，同时也含有黄酮类物质，黄酮类物质对于血液循环能起到促进作用，对于血液循环不良导致的肿胀、疼痛等症状，能起到一定改善作用；2、保养皮肤：三七粉中含有总皂苷成分，总皂苷在进入体内以后能够起

1、提高免疫：椰子粉中含有丰富的钙、锌、脂肪以及氨基酸等成分，可以平衡人体营养所需，增强人体免疫能力。2、利尿消肿：椰子粉中含有钾和镁以及矿物质，与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，因此可达到利尿消肿的功效。3、美容养颜：美容椰子粉中富

1、抗氧化：清除体内多余的自由基，可以延缓衰老，同时抑制体内的脂质过氧化，防止辐射造成的损伤。2、由于葡萄籽粉中含有亚油酸，有调节血管、改善血压、血脂以及血尿酸的作用。 3、可以辅助降压、降脂和降胆固醇，所以比较适用于冠心病以及三高人群。 

燕麦片要煮20-30分钟。煮燕麦片时要小火慢慢熬煮，中途要不断搅拌，不要煮太久，以免长时间高温破坏维生素，燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。燕麦中的Ｂ族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素Ｅ，每１００克燕麦粉中高达１５毫克