短跑

牙买加短跑运动员尤塞恩·博尔特，或我们常称呼的“闪电”博尔特，身高达到了1.95米。这个身高在短跑项目中属于较高的水平，这也被认为是他唯一的天赋之一。这位身高“超常”的短跑运动员，…

刘浩存，一个在中国短跑领域闪耀出独特光芒的名字。他的身高体重相较一般的跑者而言，同样引起了大众的关注。据公开资料，刘浩存的身高约为1.77米，体重约在65公斤左右。这种身高和体重的…

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。 400米一般人跑多少秒 一般人400米大概在70秒-90秒左右，但由于人与人之间的…

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第一、 想要短跑跑得快，首先要选择一个合适自己的起跑姿势，可以如下图所示，两手撑于地面，一腿半跪在地上，一脚在前蹬地面 第二、 短跑也非常考验你的反应能力，在哨声响起时，你要第一时…

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1、高抬腿跑可以增强大腿前群肌肉力量和髋关节韧带的柔韧性,发展小腿肌肉力量和膝关节的灵活性,提高动作频率。从中提高短跑速度。 2、原地快慢交替摆臂：挥动手臂不仅可以维持行走中身体的平衡，促进支撑脚的后蹬，还可以促进脚的摆动频率。方法：原地，

1、短跑说的是你腿部的力量，短时间之内的爆发力最要紧，所以我们可以在平时休息的时候锻炼一下这方面的力量，腿部绑起沙袋，这样会比较有效果。2、短跑里面最重要的是我们起跑时候的姿势，大家在短跑的时候一定要要有一个正确的姿势，记住起跑的姿势必须是