睡前

1、好处：缓解疲劳：睡前喝适量啤酒，在一定程度上可以扩张血管，刺激神经，从而缓解压力和疲劳感；安眠：睡前喝适量啤酒，有助于暂时忘却压力与烦恼，安然入睡，还有利于提高睡眠质量。2、坏处：损伤肝脏：酒精需要经过肝脏的代谢，睡前喝啤酒可能加重肝脏

1、睡前泡脚能够有用的缓解疲惫，协助睡觉；2、睡前泡脚具有温经活络的功效，能够预防猝死的发作；3、睡前泡脚能够提高身体的免疫力；4、睡前泡脚能够辅助医治肾虚、伤风、神经衰弱、消化不良、头痛；5、睡前泡脚能够排出体内的寒气，用来医治女人的痛经

1、睡前可以喝纯牛奶，前提是不存在过敏或者是乳糖不耐受的问题。2、在睡觉前适当的喝一些纯牛奶，有助于提高睡眠质量，同时也可以起到补钙的效果。但在喝纯牛奶的时候一定要温热了再喝，这样能够减少对胃部的刺激。而牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质，在睡

1、进入睡眠状态后，皮肤会得到很好的放松。燕窝中含有的表皮生长因子，能促进细胞的分裂和再生，更好地保养皮肤。 2、在生活中，很多朋友都会有一定的压力和情绪不稳定，影响晚上的睡眠质量，往往睡眠不好。燕窝中含有丰富的“燕窝酸”，能很好地调节神经

1、大概是下午2点以后，此时胃中分解酒精的酶浓度较高，能快速分解红酒中的酒精，让血液中的酒精浓度不会太高，进而损伤身体的器官。2、可以配上1-2片的奶酪，不仅可以作为下午茶口味更佳，而且可以提高代谢率，有利于身体内部的脂肪燃烧。3、睡前喝一

1、睡前吃桂圆有健脑安神、补气养血等好处。2、桂圆主要具有健脑安神和补气养血的作用，同时还具有益智宁神的效果，在晚上临睡前适当食用桂圆干，可以起到养心安神、助睡眠的效果。3、另外在晚上睡觉前也可以适当食用一杯温牛奶，温牛奶也有助睡眠作用，睡

1、睡前可以用蜂蜜水，但不可饮用过浓蜂蜜水。2、对消化系统的好处可有润肠通便，缓解消化和吸收不良的情况，缓解晚餐如摄入油脂过多或过量油腻食物而导致的腹胀、反酸、烧心等情况，还会出现第二日的润肠通便、缓解便秘。3、睡前喝蜂蜜水还可以有美白皮肤

1、香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2、菊花茶。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3、温奶。睡前

1、少喝水。睡觉之前一定不要喝水太多，否则第二天很容易水肿。2、睡前少吃东西。睡前一定要少吃东西，尤其是一些高热量的，当然也不是说一点都不能吃，吃一点水果、蔬菜还是可以的。 3、早关电脑，少看手机。睡觉的时候一定要早点关电脑，少看手机，否则

1、晚上不建议吃桃子，因为桃子在水果中是一种热量较高的食物，而且含糖量也很高，晚上吃不易被消化，易转化成脂肪堆积，使体重增加。实在想吃桃子，只要注意适量也是可以食用的。2、桃子性热而味甘酸，具有生津解渴、消积润肠的作用，适应于低血糖、肺病患

1、睡前放松方式：睡前两小时就不要再玩刺激的游戏、看刺激性强的电影、小说等。2、有机会出去安静的散散步。3、平时应多运动些，消耗掉些体力。比如打羽毛球、跑步等等。4、睡前也尽量养成不吃东西的习惯。

1、睡前适宜用护肤品。细节决定成败，护肤也是同样道理。睡觉时可是细胞生长最旺盛的时间段，护肤品吸收率在此时比日间高一倍哦，所以睡前的护肤显得尤其重要。2、睡前敷补水面膜。补水对于肌肤的来说是必不可少的，在临睡前给肌肤补水可以避免肌肤在夜间流

睡前可以喝蜂蜜水，但不可以喝过浓的蜂蜜，因过浓和浓度过量的蜂蜜首先有利尿的作用，会导致半夜起来想排便和排尿的症状。如浓蜂蜜中含糖分过多，长期睡前喝浓蜂蜜还会加速肥胖。睡前饮用蜂蜜水…

睡前不宜喝蜂蜜水。睡觉前饮用蜂蜜水之后会使血糖快速的提高，血液粘度增加，提高了患有心血管疾病的几率，所以晚上睡觉前，尤其是中老年人睡觉前最好不要喝蜂蜜。 喝蜂蜜最好的时间是早上，早…

很多热有睡前喝水或者喝饮料的习惯，但是这样容易导致第二天起来之后眼睛浮肿，甚至会睁不开。睡前喝水要注意控制量，如果喝太多，身体代谢比较慢的话，就容易出现水肿的情况。发现水肿，我们可…

虽然酵素没有网传的那么万能，但是如果有便秘之类的问题的话，也是可以服用酵素的。酵素可以帮助我们消化食物，调节身体，还能帮助促进排出毒气的废物。酵素我们可以早上空腹喝，也可以晚上睡前…

正常情况下，睡前都是不吃东西直接睡的，因为晚上吃东西不仅会导致肥胖，还容易影响睡眠，如果你睡觉前不吃东西睡不着很明显就是心理作用，如果是因为饿的睡不着，建议每天吃晚饭，这样睡前就不…