甘蓝

1、喝羽衣甘蓝汁不会影响月经，但注意适量。经期可以适量喝羽衣甘蓝汁，但是注意不要一次喝太多。经期应该严格要求自己的饮食，尤其注意做好经期的护理工作，避免出现身体不适。2、羽衣甘蓝是一种十字花科的植物，可以制成羽衣甘蓝汁，其中含有膳食纤维、维

1、羽衣甘蓝粉对治疗便秘有用。2、羽衣甘蓝有着很好的促进胃肠蠕动的功效，因为羽衣甘蓝当中富含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于大便干燥、排便困难、便秘的人，通过服用羽衣甘蓝补充膳食纤维，能够起到促进大便排出、预防和缓解便秘的功效。

1、紫甘蓝烂了一点不能吃。此时出现了变质以及腐烂的情况，不建议食用。2、紫甘蓝中含有丰富的维生素B、维生素C以及花青素等营养成分，具有抗氧化以及促进肠胃蠕动等功效。一般紫包菜发蔫，只是水分的蒸发，不影响其营养价值，所以可以继续食用。但是如果

1、紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及花青素和纤维素等，具有保持皮肤健康、补充营养的功效。2、保持皮肤健康：紫甘蓝含有丰富的硫元素，适量吃这类蔬菜对于维护皮肤健康有益。3、补充营养：紫甘蓝中含有一定量的酸性物质，如尼克

1、准备好用料：火腿片一包，紫甘蓝适量，芝士片适量，牙签适量。2、首先是将紫甘蓝切块焯水后捞出沥干，紫甘蓝切丝，芝士片切小条。3、火腿片包着紫甘蓝和芝士条，火腿片卷起后用牙签固定住。4、在火腿卷上方放上芝士条，烤箱180度烤十分钟即可。

1、紫甘蓝洗净切丝。2、花生酱兑水，调成半糊状，加入4~6勺沙茶酱，口感略重则为适当。3、浇上酱料凉拌装盘。

1、多喝柠檬水水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每

生榨。将甘蓝撕碎，放进榨汁机即可。甘蓝榨汁不仅仅是用榨汁机，其实中间还需要很多的细节。甘蓝要撕成小碎片，才可以放进榨汁机，否则会产生大量的菜渣，影响口感。另外注意甘蓝一次的食用量，甘蓝含有丰富的膳食纤维，食用过量不好。想喝起来有甜度

紫甘蓝炒鸡蛋】紫甘蓝切成小片，葱切葱花，碗中打入几颗鸡蛋，将鸡蛋液打散备用锅中倒油，将油烧热后，倒入鸡蛋液，将鸡蛋液煎至定型后，放入葱花和紫甘蓝，将其炒散后，倒入一些白醋，放入一些食盐和鸡精，翻炒几下，将其炒匀后即可出锅摆盘【紫甘蓝

霍格沃茨之遗里的支线非常的多，小伙伴只要完成支线任务就可以获得奖励，下面要介绍的是霍格沃茨之遗被绑架的甘蓝玩法攻略，需要的小伙伴赶快来看看吧。 霍格沃茨之遗被绑架的甘蓝玩法攻略 1…

一、凉拌紫甘蓝1、准备食材：黄瓜丝70克、紫甘蓝300克、白芝麻4克、盐2克、白砂糖3克、生抽15克、醋15克、香油5克。2、黄瓜切丝，紫甘蓝切丝。3、容器中倒入紫甘蓝，黄瓜丝。4、加盐、白砂糖、生抽、醋、香油、白芝麻，搅拌均匀即可。二、素

紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种，是结球甘蓝中的一个类型。紫甘蓝叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。 紫甘蓝的营养成分包括碳水化合物、蛋白质、叶酸、维生素A等维生素。紫甘蓝的主要特点是叶片中花青素含量或

1、甘蓝。可选用夏王、夏光、强力50、早夏16号、中甘8号等品种播种。夏甘蓝于6月上旬结束播种，秋甘蓝于6月中下旬播种，可选王座甘蓝、京丰一号等，在9～10月上市。2、花菜。早中熟花菜可在本月下旬开始播种育苗，可选用白雪公主、杂交60天、7

１、酵母用温水冲开和面，锅里放油炒鸡蛋，弄碎。２、甘蓝切碎，用盐去水放入鸡蛋中搅拌。３、放盐，五香粉，葱花，酱油搅拌均匀，包成包子。蒸２０分钟左右即可。

1、黄瓜、紫甘蓝洗净沥干水分，切丝备用。2、容器中倒入紫甘蓝，黄瓜丝。3、加入盐、白砂糖、生抽、醋、香油、白芝麻、搅拌均匀，装盘即可食用。

用料：方便面1包、黄瓜1根、紫甘蓝50克、香菇酱适量。做法：1、方便面的面饼放入碗里，加入能没过面的开水，泡半分钟，至面变软。2、捞出来沥干水分，只要面条。3、黄瓜切丝，紫甘蓝切细丝。4、把黄瓜丝和紫甘蓝丝放在面上。5、再加一些香菇酱。6、

用料：甘蓝1颗、蒜半头、辣椒2个、盐适量、油适量。做法：1、甘蓝洗干净，撕小块。2、辣椒剪小段，蒜切片。3、锅热油，爆香辣椒和蒜。4、倒入甘蓝加盐调料等大火炒匀即可。

菜苔：菜苔是一种营养比较丰富的一种蔬菜，含有多种的纤维素、糖类、矿物质等，其中含有的一些叶黄素和维生素，能对人体起到消暑解热，保护肝脏，增强人体免疫力的功效。苋菜：苋菜菜身软滑而菜味浓，入口有一股清香的味道，茎叶为紫色和绿色，含有丰富的蛋白

甘蓝中含有芥子油苷类物质，这类物质有苦味，气候温暖时，甘蓝会有些苦味。如果甘蓝在种植的时候日照不充分，白天光合作用产生的碳水化合物就无法更多地在植株内积聚，糖分、氨基酸等营养成分无法累积，甘蓝就会发苦。甘蓝种植时施用氮肥过多，导致营养不均衡

紫甘蓝是很多减脂沙拉必备的一道素菜，它含有丰富的维生素、以及花青素成分，而且又可以生吃有可以水煮，热量很低。紫甘蓝生吃的话会有一点偏硬，我们可以用水煮的方式让紫甘蓝变软一点了食用。…