煲汤

1、冬瓜:冬瓜中含有较多的维生素A、胡萝卜素、维生素C和更多矿物质等,如钾、磷,与骨头莲藕一起煲汤吃,可以起到营养互补的作用,冬瓜和莲藕中含有更多的粗纤维,可以促进胃肠道蠕动;2、黄豆:黄豆含有较多的植物蛋白、维生素C、钙、镁、钾等微量物质

1、宽筋藤和木通搭配。2、木通主要生产于靠近河流的地方，分布于江苏、江西赣州的地方，味道是较苦的寒性药物，归大肠经，它和宽筋藤一起服用更有利于消化，经常用这两种药材来治疗大小便堵塞、水肿、肺部有火热的疾病，同时有助于肠道的消化功能蠕动，有效

1、鲤鱼营养丰富，醋中富含有机酸。在炖鲤鱼的时候适量加些醋，或者是将鲤鱼做成糖醋鱼,不仅可以补充营养，还可以振奋精神、缓解疲劳。2、红豆与鲤鱼搭配炖汤,具有利小便、消水肿、解热毒等功效。 3、鲤鱼与冬瓜同食用，不仅是一道鲜美的汤品，还是十分

1、和鸡肉一起煲汤最好。材料：干羊肚菌20克、鸡1/4只、水两碗、瘦肉100克、红枣5个、枸杞10克、白砂糖2克。 2、准备羊肚菌原汤，羊肚菌稍微快速冲洗一下，用50度左右的温水，一碗，放约2克白砂糖或者1/8个蜜枣，放入干羊肚菌，盖上盖子

1、核桃红枣汤，通常可以放入核桃仁、红枣以及冰糖等一同熬煮，红枣含有蛋白质、有机酸、维生素A、维生素C，以及铁元素等多种微量元素，与核桃一起煲汤，饮用后能补充各种营养物质，从而有助于机体造血。对于贫血患者适当饮用，有助于疾病恢复，但并无治疗

1、肉片可以煲玉竹汤。猪肉片性平，玉竹性味偏寒，两者搭配煲汤，有润肺止咳功效。若加入桂圆、蜜枣或红枣几粒共同煲汤，口感更好，功效更佳。2、肉片可以煲百合汤。猪肉片有丰富的蛋白质，百合对咳嗽、失眠有很好的疗效。两煮煲汤，再加入莲子几粒，更有宁

1、野苋菜头和蜜枣煲汤比较好。2、野苋菜头煲蜜枣汤是一道美食，制作原料主要有野苋菜头、蜜枣、陈皮等。3、做法：野苋菜头洗净，切长条。陈皮浸软刮去瓤，备用。蜜枣洗净，备用。水滚放入蜜枣、陈皮及棘苋菜头，水滚转慢火,煲三小时即可。4、营养价值：

1、淮山与鲫鱼一起煲汤，有补中益气、滋阴养血、通经下乳、润肠通便的功效。不仅可以促进身体内胆固醇和废物的排出，还可以促进肠道蠕动，缓解便秘；淮山和乌鸡一起煲汤，有滋阴补肾、养肝明目、美容养颜的功效。不仅可以缓解面色萎黄、肝肾不足，对产后恢复

1、猪脚炖黄豆汤：猪脚中含有丰富的胶原蛋白，黄豆含有丰富的大豆异黄酮，容易被人体吸收，适量食用对皮肤有益。同时黄豆中含有丰富的膳食纤维、大豆低聚糖，适当进食对于促进排便有一定帮助。2、花生猪脚汤：猪脚中的脂肪、蛋白质、胶原蛋白较丰富，花生中

1、苦瓜可以跟很多食材一起煲，比如黄瓜，排骨，黄豆，鱼，酸菜，莲子，玉米等。2、基本上没有什么相克的食物，可以选择自己喜欢的时候一起煲汤，也可以直接把苦瓜榨成汁或者炒菜吃，都有很好的去火效果，上火时也可以喝绿豆汤或者吃凉性的水果，不要吃容易

1、羊肉白萝卜汤。羊肉和白萝卜共同煲汤，因萝卜自身性质可以减轻羊肉的腥膻味，并且萝卜属于一种性凉清淡的蔬菜，搭配羊肉，不仅可以解羊肉的腻，还能做到荤素搭配。同时，萝卜还能中和羊肉的热性，和羊肉起到互补作用，不会因食用了过多羊肉出现上火现象。

1、猪腰通常与山药、木耳煲汤。常吃猪腰具有补肾气、止消渴、通膀胱之功效。2、但猪腰在食用过程中也有很多禁忌，如食物搭配有误，容易引起中毒，在使用过程中需要牢记。同时猪腰子也可和木耳煲汤，猪腰子有补肾利尿、增强体质的作用。木耳具有益气润肺、美

1、螃蟹能和豆腐、香菇、黑木耳、胡萝卜一起煲汤。2、食材：螃蟹、豆腐、香菇、黑木耳、胡萝卜、葱、姜、油、盐、鸡精、胡椒。3、热锅倒点油，先下葱白和姜爆香，加胡萝卜丝炒一下。4、加入适量的水，加香菇、黑木耳和豆腐，加盐和白胡椒粉。5、煮开后加

1、食物：乌鱼可以和豆腐、芹菜、番茄等食材一起煲汤最营养。豆腐中富含氨基酸和蛋白质，胆固醇低，容易消化吸收，乌鱼和豆腐一起炖有补脾益气的好处；芹菜中富含维生素和纤维素，乌鱼和芹菜一起炖不仅营养丰富，还能护肝降压；番茄营养丰富，口味酸甜，乌鱼

1、川贝和枇杷、雪梨、肉类煲汤比较好。2、川贝可以和很多东西一起煮，不仅营养比较丰富，也具有一定的药用价值。川贝本身属于一种中药，具有清热润肺、化痰止咳、散结消痈的功效。如川贝和枇杷一起煮，可以起到清热化痰、止咳润肺的作用。川贝和雪梨一起煮

1、通常艾根和鸡肉一起煲汤是比较好的。2、艾根具有益气补血、生津止渴的功效，还具有很好的健脾和胃的功能，能够增强人体免疫力。通常普通伤风感冒，能够多喝艾根汤来缓解。对黄体虚和阴液缺乏也有肯定的食疗效果，能清除水肿、祛痰止咳，更适宜秋冬女性滋

1、马齿笕能够配搭猪骨头跟猪排骨等骨类食物一起熬汤，还可以和银鱼一起煲汤。那样能够补充人体需要的钙元素及其维他命。2、马齿笕汤做法：马齿笕清洗，银鱼清洗。将清洗的马齿笕放入开水中稍焯后，捞起来装进碗中。将银鱼炒过，添加上汤、调味品淋在马齿笕

1、米豆可以和鸡爪一起煲汤。2、赤小豆鸡爪炖汤的做法：鸡爪洗净，剪去指甲，放到冷水锅里煮开过水，冲洗干净。赤小豆洗净，鸡爪，姜放入炖盅。（根椐炖的大小或人数放不同量的食材，一般食材占炖盅的三分一比较合适。）炖盅隔水放入锅中，水开后小火再慢炖

1、莲藕可以和排骨和鸡肉以及鸭肉煲汤喝，营养价值是比较高的，能够补充身体所需要的蛋白质和骨胶原，另外也可以起到补血美容的作用，有助于健脾胃，对于身体的健康是有很大的帮助。2、莲藕和黄豆以及玉米等等，对于脾胃和肝功能是有很多的好处，能够降低疾

1、乌鸡搭配当归、黄芪煲汤。可以起到补血补气的作用，起到气血双补以及滋补肝肾的作用。2、乌鸡搭配红豆、黄精、陈皮煲汤。这样煮出来的乌鸡汤既能补血，又能养颜，还能强壮身体，换季的时候多喝无妨哦。3、乌鸡搭配枸杞、红枣煲汤。这样的汤最适合需要经