热量

蔬菜沙拉是减肥人群饮食的首选，含有纤维素、维生素等营养，既可以饱腹又能补充营养，还不容易胖。蔬菜本身的热量低，但是用来拌蔬菜的酱料选择就不一定了，比如专门的沙拉酱其实热量是比较高的…

现在很多年轻人都爱吃汉堡，而一个汉堡的热量会比饭大得多，吃一个汉堡并不算饭量大，只是热量高而已，对于平时健身对身材很有控制的人来说，少吃汉堡你会更快完成自己的理想身材。 一顿吃一个…

榴莲。榴莲也是热带著名的水果之一，被誉为“水果之王”，味道甘甜，气味浓烈。每100克的榴莲中，其热量约为150大卡，菠萝蜜热量为105大卡。较菠萝蜜的热量更高，且其中的脂肪、糖分、蛋白质等含量也比菠萝蜜要高。

花生是我们平常常吃的一种坚果，吃法也很多样，生吃，或煮或炸，或炒或煲汤。花生也还可以加工成花生酱，作为菜肴的调料。那么花生酱和花生，哪个热量更高呢？ 吃花生酱胆固醇会高吗 很多花生…

蚝油和香油都是生活中比较常见的两种烹饪用料，很多人做菜都会用蚝油和香油。蚝油和香油的使用是有一定讲究的，一般是可以一起用的，蚝油主要是提鲜，而香油主要让食物更香。相对比而言，香油的…

100摄氏度的水比100摄氏度的油更烫。水和油都是100摄氏度，但是释放的热量是不同的。水传递的热量比油传递的热量多，因水的比热容相对较大，1千克的水温通过降低1摄氏度可以释放大约4200焦耳的热量，然而，油只能释放1800到2400焦耳的

饿的时候吃泡面可以说是非常的香了，我们还可以在里面加入一些其他的食物，比如火腿肠、鸡蛋等。实在不行，没有热水的话，我们可以还可以干吃面饼。那么泡面是泡着吃还是干吃热量更高呢？ 泡面…

每天吃一些水果可以补充维生素，对我们的皮肤和身体都是非常好的。有的人不喜欢吃水果，或者暂时没有条件买到新鲜水果，就会想到用水果干来代替，但是对于要控制食物热量摄入的人来说，水果干并…

高。每100克鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。花生的营养价值非常高，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素，粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素，经常食用花生能够促进儿童骨骼发育。

红薯。紫薯含有大量的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，大约每100克紫薯中含有热量82大卡，而红薯含有维生素A、碳水化合物、纤维素等成分，每100克红薯中含有99大卡热量，略高于紫薯。一天吃多少紫薯能减肥：1-2个即可。紫薯味甘性平，本

红薯热量：86大卡/100g，从热量方面来看，一个拳头大小的红薯估计是在200克左右，估计是在176大卡，热量其实和米饭是差不多的。红薯里面还会含有很多米饭所不具备的营养素，主要就…

1、饺子是一种美味的食物，含有碳水化合物、蛋白质，它的脂肪含量会比米饭高一些。2、因为饺子馅里边有豆油、肉，所以它热量比较高。蛋类和蔬菜的相对含量少些，含的卡路里比较少也比较健康，营养价值也很高。3、烹饪方法可以选择煮饺子或者是蒸饺子，尽量

暖宝宝是冬季比较常用的一种取暖产品，它可以起到很不错的，可以在短时间内产生一定的热量，起到一定的保暖作用，深受人们喜欢。那么暖宝宝贴被子上会着火吗？下面让我们具体来看看吧！ 暖宝宝…

我们都知道，奶枣是今年冬季比较流行的一款网红美食，它吃起来味道很不错，口感比较好，甜而不腻，深受人们喜欢，很多人都会经常吃奶枣。那么奶枣热量高吗？下面让我们具体来看看吧！ 奶枣热量…

红油面皮是很多人喜欢吃的一道美食，而且红油和辣是它的特色。像阿宽红油面皮是很多人都会买的速食面皮，但如果你是准备减肥的话，就要避免吃这种又油腻味道又重的食物了，容易长脂肪不说，还容…

我们都知道，桃胶和白木耳是比较受欢迎的营养食物，他们具有很不错的食用价值，适量食用可以补充人体所需的营养，对身体有一定好处，很多人都会在家煮桃胶或白木耳吃。那么桃胶减肥效果好还是白…

知味观的各种小吃都很好吃，青团不甜，不会很腻，各种各样的味道都很适合爱吃青团的小伙伴们。那么，知味观青团冷吃还是热吃？需要说明的是知味观青团开袋即食，不适用于加热这个环节，青团热量…

冬至是24节气的第22个节气，冬至节气之后我们就可以开始数九了。有个词叫“数九寒天”，说明之后的天气会是非常冷的。冬至是在大雪节气之后的，这个时候也是很冷的。那么冬至第几个九最冷呢…

熟糙米和生糙米哪个热量高？众所周知，糙米是一个很有营养价值的大米，而且还具有减脂功效，对于平时想要减肥的朋友们来说，可以试试糙米。下面，我们来看看糙米减肥效果怎么样，希望能够帮助到…

我们都知道，米饭和面食都是比较常见的两种主食，他们都含有一定的营养，吃起来比较饱肚子，很多人都会经常吃米饭和面食。那么米饭和面食哪个比较好呢？下面让我们具体来看看吧！ 吃米饭好还是…