柔韧度

第一、 想要锻炼身体的协调性，首先要求我们的身体柔韧度要好，一般学舞蹈的女孩子的身体柔韧度和协调性都会相对来说更好一些。 第二、 想要训练身体的协调性，我们可以先从做蹲起开始，一定…

1、打太极拳的益处主要有提高心肺功能、改善身体柔韧度、促进血液循环、舒缓紧张的情绪。2、提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高