早睡

现在的年轻人基本都晚睡，当听到同龄人说每天晚上十点半睡觉时，都会表示惊讶，为什么会这么早睡。但其实，晚上十点半睡觉是很正常的作息，并不属于早睡范畴，大家不要因为想多玩玩手机，一不小…

早睡贬值，指的是原来说早睡是9点，现在慢慢的随着熬夜越来越频繁，越来越晚，所谓的早睡已经变成了12点睡就算早睡。

英年早睡： 自己岁数不大，但是也熬不动夜了，熬一次太伤了，第二天完全没办法支棱起来。 在认清身体现状后，每天老老实实到点就睡，有关熬夜的活动也是能推就推。

类似于英年早睡，英年早婚。都源自于英年早逝。是指年纪轻轻的，就开始每天早起，或接受着职场PUA，被老板压榨着，过着社畜的生活，消耗着自己尚且年轻的身体 或提前步入了老年生活，没有年…

被迫晚睡： 心里明白的很，要早睡不能熬夜，早睡让身体更健康让生活更美好。但是呢，生活所迫啊，每天下了班吃饭收拾然后洗漱完毕，就已经很晚了，我也想早睡啊，可是我，配吗。

早睡早起，是一种生活习惯，也是一种健康的生活方式，可以增强身体免疫力、提高身体素质、改善记忆力、改善情绪状态、促进心理健康、增加睡眠品质。随着人们对健康意识的提高和生活节奏的加快，…

长期熬夜危害很大，很多人都知道熬夜的危害，第二天无论身体还是精神都不适，还是得早睡。那么，连续熬夜5年如何补救？改善自己的睡眠时间才是最佳做法，一定要早睡，不要熬夜！ 长期熬夜会有…