摄入

高血压是一种与生活习惯及环境等多因素密切相关的慢性疾病，一旦发生，就需要我们做好长期且系统的调理，以达到控制高血压，防止并发症的目的。对于如何调理高血压以彻底根除，这实际上因人而异…

西瓜被许多人视为夏季的代表水果，既能解渴还能满足口感。但有人始终对”晚上吃西瓜会不会发胖”这个问题持有疑虑。事实上，晚上吃西瓜并不会导致增重。西瓜的热量较低…

为了预防胎儿先天性神经管畸形，怀孕前三个月要吃叶酸。为了减少叶酸对胃肠道的刺激，促进身体对叶酸吸收和利用。叶酸在早饭后30分钟后服用最好。 为了确保充足的叶酸摄入，建议准备怀孕的女…

碳水化合物是一种有机化合物，主要是有氧、碳、氢三种元素组合而成。在当前的自然界中，就成为出现几率最高，具备生物功能的一种有机化合物。碳水化合物主要是由糖分子结合在一起，这就成为当前…

硒酵母片过量食用，会导致的营养成分不能及时被身体吸收，有食物继发性消化和吸收不良的副作用。硒是人体必需的微量元素，适量摄入硒能够提高体内硒水平，硒酵母片有预治硒缺乏引起疾病的功效。…

牛肉试吃员每天吃10斤牛肉这种做法显然是不可取的，也不是硬性要求的。实现牛肉自由后要保持健康，需要注意饮食均衡、适量摄入牛肉，并保持适量的运动和关注自身的身体状况。只有这样，才能享…

过度节食、忽视蛋白质、忽视蔬果摄入、完全排斥某一类食物、过度依赖减肥产品等是在增肥的行为。减脂并非易事，需要坚持科学的饮食和运动。在减脂过程中，应避免以上提到的误区，保持健康的饮食…

高盐饮食的危害有高血压、水肿、骨质疏松、胃癌、肾脏疾病、肥胖等。高盐饮食对人体的危害不容忽视，应该认识到控制盐分摄入的重要性。通过了解高盐饮食的来源和危害，采取相应的措施来减少盐的…

痰湿体质是指人体脏腑功能失调，引起气血津液运化失调，水湿停聚，形成痰湿内阻的一种体质。自身脾虚、过量食用生冷油腻食物，形成痰湿体质，可以通过饮食、运动、药物方式调理。 一、饮食调理…

人体每天钙需要量约为360mg,要维持钙的平衡,人体每天钙摄入量为800mg。人体可以通过食物摄入、钙片补充、运动和日晒等摄入钙。 可以通过食物摄入来获得丰富的钙源。许多食物中含有…

胃癌几乎都是吃出来的主要原因是饮食习惯不良，包括摄入过多的添加剂、防腐剂和调味剂，高盐饮食，过量的红肉摄入以及缺乏蔬菜和水果。饮食方式和习惯、遗传因素和环境污染也与胃癌的发病风险密…

想让撑大的胃缩回去就要注意控制饮食、增加运动量、拥有良好的饮食习惯、保证睡眠充足以及一定要坚持吃早餐。在我们的日常生活中，由于饮食不规律、垃圾食品和快餐等高热量食品的摄入，我们的胃…

它们在人体内扮演着非常重要的角色，涉及多种生理功能，包括细胞能量代谢、神经系统的正常运转、心血管健康、皮肤健康、胎儿生长发育等。高剂量的维生素B类摄入也可能造成副作用。除了维生素B…

长期喝热咖啡会对身体带来很大的负面影响。更具体地说，长期喝热咖啡会让身体内摄入大量的塑料微粒，这对身体非常不好。随着现代化的发展，咖啡已经成为了许多人日常生活不可或缺的一部分。热咖…

尿毒症是肾衰竭的一种终末期表现，一般指的是慢性肾衰竭的第4期和第5期。 进入此阶段之后，患者的肾脏无法发挥其正常的功能，会使患者体内的酸碱平衡与水电解质发生紊乱，患者的肾脏内分泌功…

饮食不健康不仅会导致营养不良，还与多种疾病的发生和死亡有关，如糖尿病、心脏病、中风和癌症等。近日，一项美国的研究分析了78个预防慢性疾病的饮食指南，发现多数推荐植物性饮食，并减少钠…

餐前吃一些水果，多吃一些蔬菜，然后选择运动。多吃蔬菜水果，能够减少摄入更多的热量，还可以有效促进脂肪的消耗以及燃烧。在选择柔和的运动之后，可以提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧，拥有着较…

长时间摄入高碳水化合物容易导致消化不良、肥胖、增加疾病风险以及牙周疾病。长时间选择高碳水化合物升糖指数比较高，此时就容易会增加一系列的慢性疾病，中间会包括高血压、糖尿病等等。因此日…

糖尿病人能不能吃香蕉 糖尿病患者在生活中吃香蕉比较好，香蕉里面含有大量的营养元素，像胡萝卜素、硫胺素、核黄素、盐酸、维生素等等，适当的摄入香蕉能够有效的抑制血压升高损坏血管，针对高…

熬夜吃什么养肝护肝最好 长期熬夜想要护肝，可以适当摄摄入脂肪，常见的脂肪类的食物有瘦肉、低脂牛奶、虾等等，脂肪跟肝脏并不是敌人，很多人在生活中出现脂肪肝认为脂肪跟肝脏有影响。其实肝…