握力

四肢无力表现为四肢肌肉力量减弱或完全消失，无法控制身体部位的运动，如站立、行走、举起物品等活动，甚至无法自主控制手指、脚趾的运动。患者行动困难，容易摔倒，也无法完成日常生活中一些基本的自理活动，例如穿

1、提重物：身边很多东西都可以利用，专业一些的可以用杠铃、哑铃，也可以买大瓶装的矿泉水，每天提１０～２０分钟。2、器械：借助握力器、哑铃等工具锻炼握力。握力器每天练习２０～３０分钟，直到握不动为止；哑铃反向手腕练习：注意让手臂紧贴着椅子，空

引体向上是很常见的一种运动，除了可以锻炼我们的臂力之外，它对于我们背部肌肉的锻炼也是非常有用的。如果你想拥有倒三角的型男身材，可以通过坚持联系引体向上来达到相应的效果。这里为您准备…