并拢

今天为大家分享君子九容之手容恭，首先四指并拢，大拇指内扣在食指上，手背微微的网内弯曲松和，不能太弯。手容恭会再什么地方用到呢？比如说有人向你问路，就可以用到手容恭，其次在拿递器物时…

在寻找穴位时，中医有“同身尺寸”之说。每个人穴位的位置虽然相同，但每个人手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。因此确定穴位时必须用自己的手指。 2寸 将食指、中指、无…

胸部的训练，能让我们的胸部有更好的轮廓，还可以让上半身更有力量，现在我们就来教大家集中方法，让大家在家里就能锻炼胸肌。 方法1：开合跳 双腿并拢，在跳的时候同时打开，又同时并拢，双…

第一、 腿部做弓步，双手并拢向上，仰头看手，身体打直，坚持一分钟，一次三组。熟练后可适当加量。 第二、 如下图所示，弯腰双手后收，这一动作考验身体柔韧度，适合常练习瑜伽的人尝试。如…