常食

冬瓜里面的籽可以吃。冬瓜籽含有亚油酸、蛋白质、瓜氨酸，常食有益身体健康。

松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏”。《玉

能。红豆热量低，味苷酸。含钾、镁、磷、锌、硒、铁、维生素E等活性成分；糙米除了含有以上营养成分，还含烟酸、B族维生素、膳食纤维、铁等元素，两者营养成分相似，一起食用不会影响身体健康，反而还有很好的营养功效。