小米粥

1、女人吃小米粥有缓解饥饿、补充营养、促进消化的好处。2、缓解饥饿：小米粥是用小米和水熬制成的一种食物，其中小米的主要成分为淀粉，饱腹感比较强，女人适当的吃一些小米粥可以缓解饥饿。3、补充营养：小米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生

电饭煲煮小米粥可能会溢出。在煮小米粥时，若是小米和水的比例不匹配，水位超过了电饭煲的最高水位线，在沸腾的时候就会溢出，或者电饭煲使用的时间过长，密封圈与阀门出现了问题，也会出现溢出的状况。防溢出的方法：1、在煮之前把小米提前泡好，避免跟水接

1、减肥期间一般可以喝小米粥，但要避免大量食用。2、减肥通常可以吃小米粥，一般不会导致体内的热量增多，也不会转变成多余的脂肪，甚至还可以刺激胃肠蠕动，有利于大便的排出。小米本身是一种粗粮，富含纤维素、氨基酸和碳水化合物。摄入体内后，能加速体

1、不要在冷水中下米，这是很多人做错的一步，因为在冷水中下米的话，锅在生热的时候，米就在烧了，可能在烧的过程中米就糊了，烧出来的味道就没有那么香了。2、在热水中把把米倒入后，将火调小，慢慢熬，这样熬出来的小米就香浓黏稠，吃起来很香。按照这样

1、在选购小米的时候一定要注意小米的新鲜度，如果是陈米熬出来的粥就不够香。在熬粥之前，要先将小米在清水中浸泡30分钟，先让米粒膨胀开，这样小米粥熬起来会更加的节省时间，熬出好口感。2、将小米倒入汤锅中，然后在锅中加入适量的红枣、枸杞之类的，

用料：小黄米200克、饮用水500毫升。1、选择优质农家小黄米，最大保留小米的营养。2、小米粥不宜太稀薄，所以小米可根据人数适当调整。淘出米中的杂物洗净，淘米时不可手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米，用自来水即可。3、淘完米加入饮用水，小火慢炖

1、南瓜去皮去籽，切大小一样的块，枸杞洗净用凉水泡软，小黄米洗净（小米先用少许水浸泡一小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间）。2、把小黄米和南瓜块一起下到砂锅里，加适量的凉水盖过食材。3、加锅盖大火烧开以后，转小火

1：10。煮小米粥时，其实并没有严格的比例规定，根据自己的喜好调节水量或米量即可，一般建议参考比例为1：10，即小米1份，水10份，若是喜欢吃稠一点的，也可以减少水的用量，但是也要注意不宜过稠或过稀，否则会影响小米粥的口感。小米粥是以小米作

需要。小米不算是非常坚硬的食材，用电饭煲直接煮也可以将小米熬成粥，但小米粥提前经过浸泡后，可以使自身的纤维组织变软，熬煮出来的口感会更为软烂粘稠，食用的口感会更好，因此建议将小米提前浸泡。

一、南瓜小米粥：南瓜200克、小米20克、枸杞一小把、清水500克。南瓜洗净去皮切小块。小米过水洗一遍，枸杞洗净备用。全部食材放入锅中，大火煮开，小火炖20分钟即可。二、海参小米粥：小米50克、海参一根、生姜片8克、枸杞子5克、料酒15毫升

小米粥是很养胃的食谱，在早上喝小米粥对胃不好的人来说是有很多调理作用的，如果工作族上班不方便的话，可以晚上预约煮粥，第二天早上起来直接喝即可，这样方便又省事。 小米粥可以预约第二天…

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