富含

粗粮主要包括谷物类如：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。杂豆类如：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等;以及块茎类如：红薯、山药、马铃薯等。 各种粗粮所含的营…

1、菲油果在市场上的价格也较高，品质好些的能卖到上百元一斤，因其自身优势，备受市场欢迎，种植前景也非常广阔。2、菲油果是四季常绿树种，它的叶子能净化空气，吸附灰尘；花朵鲜艳，香气十足，容易吸引蜜蜂、蝴蝶与蚂蚁等昆虫，方便传粉，花不但能观赏，

1、可以缓解疲劳，可以增强免疫。首先，蜂蜜可以缓解疲劳。蜂蜜能快速的缓解疲劳得益于其富含的葡萄糖和果糖，其中葡萄糖是人体所需能量的主要来源，并直接参与代谢过程。而果糖实际上比葡萄糖更容易被代谢，且能在极稳定的状态下释放热能。因此，在工作疲倦

1、健脾和胃。糯玉米在北方是杂粮，在南方是饲料。 但从药食同源的角度看，玉米性味甘滑，归胃，膀胱经，具有健脾和胃，利水渗湿的功效。2、抗老化。众所周知，糯玉米的成分多种多样。 例如，玉米含有维生素A，E和谷氨酸。 动物实验证明了这些成分具有

1、坚持每天保持充足的睡眠，同时每天喝较多的水，可以有效的促进皮肤保持水嫩，并且能够排出体内的毒素。 2、多吃一些富含维生素的水果以及新鲜蔬菜。蔬菜水果中富含的维生素能够保证人体的健康。 3、可以适当的涂抹一些护肤品，从而保护皮肤。使皮肤变

1、螃蟹和萝卜可以一起吃。2、螃蟹是富含高蛋白的节肢动物，萝卜是富含维生素C和钾的蔬菜，如果不过敏，二者可以一起吃，但应适量，不宜过多。3、螃蟹富含动物蛋白（每100克可食用部分含有17.5克蛋白质）及少量脂肪和碳水化合物，还含有丰富的维生

1、香蕉和螃蟹可以一起吃。2、香蕉富含钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，而镁可以缓解疲劳。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者吃香蕉可以相对降低尿糖，因此对缓解疾病也有很大的好处。睡前吃香蕉有镇静作用。螃蟹富含蛋白质和微量元素，

1、增强免疫力：奇异果富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。2、通便：奇异果富含膳食纤维，具有润肠通便的功效。3、解毒护肝：奇异果有助于汞的排出，可降低血清汞含量，改善肝功能。4、降血脂：奇异果可降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症

1、减肥的功效。火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。2、排除水肿的功效。火龙果中每100含钾35

1、减脂能吃肉。2、肉富含蛋白质，饱腹感强，还能控制血糖的上升。肉提供丰富的蛋白质，100g瘦肉就能提供约20g的蛋白质，膳食中足够的蛋白质能提供更长久的饱腹感，不会让你的食欲任意疯长而陷入乱吃东西的局面。而且富含蛋白质的混合膳食能延缓餐后

1、可以吃，鸡心冷冻层保存时，可以存放3~4个月时间。2、鸡心富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含

1、孕妇可以吃生猕猴桃，但要适量。2、猕猴桃富含锌、硒、钾、钙等微量元素，以及维生素C、柠檬酸、果糖、苹果酸、蛋白酶等物质。适量摄入可以补充怀孕期间所需的营养，也有利于胎儿的生长发育。3、然而，猕猴桃是一种凉爽的水果，不应过量食用，不建议刚

1、对前列腺有益的食物，包括新鲜的蔬菜水果、富含优质蛋白食物、富含锌硒等微量元素食物。前列腺是男性生殖系统附属腺中最大的实体器官，具有内分泌和控制排尿的功能。2、新鲜的蔬菜水果，对前列腺有益，尤其是以下几种：十字花科类蔬菜，如西兰花、卷心菜

1、刺梨，100克刺梨维生素C含量约2585毫克，刺梨营养价值很高，富含维生素C是植物界含量最高的品种2、水果之王–猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。3、柠檬。柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很

1、富含锌的食物：牡蛎或生蚝含有大量锌元素，锌元素主要参与精子生成和精子结构完整，多补富含锌的食物会明显提高精子成活率，改善精子数量，增加精子活力，降低精子畸形率。富含锌的食物还包括坚果类，如核桃、花生、大豆等，由于富含不饱和脂肪酸，还含有

1、可以吃富含维生素A和胡萝卜素的鳕鱼，鱼肝等，对眼睛的恢复有很大的作用。柑橘类的水果对眼睛好，如橘子，柠檬，柚子等。2、绿色蔬菜可以补眼睛，如菠菜，苜蓿，胡萝卜，青椒，南瓜，西兰花等。蓝莓中富含花青素，可以增进眼部血液循环，吃蓝莓可以减轻

1、生鸡蛋，具有滋阴润燥，养血发汗的功效。主要用于调节和治疗发热、烦躁、干咳、声音嘶哑、体质虚弱等。2、此外，富含蛋白质和胆碱，可以提高人体免疫力，具有健脑和智力的作用，对促进肝组织损伤的修复有良好作用。3、因为含有卵磷脂，可以促进肝细胞的

1、苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。2、鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼

流产后可以吃干菜扣肉，但是建议您最好饮食清淡。需要注意的是，流产后的患者要避免吃雪糕、冰棍、螃蟹、刚从冰箱内拿出来的水果等生冷的食物，要避免吃肥肉、动物油脂、油炸食品等油腻的食物，要避免吃辣椒、洋葱、姜、蒜等辛辣刺激的食物，并注意休息，通常

1、南瓜和鲫鱼能一起吃。2、南瓜富含糖分、膳食纤维、胡萝卜素、果胶及钙、锌等微量元素，适量食用可以补充营养，促消化，还能够缓解便秘。而鲫鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、卵磷脂及磷、钙、铁等多种营养成分，因此正常人适量一起食用南瓜和鲫鱼