含锌量

生蚝是牡蛎的一个品种，但是它们营养价值、外观、生存环境和市场价格也存在着很大的区别。 营养价值：生蚝是很美味的食物，营养价值极高，富含多种对人体有益的营养成分，有“海底牛奶”的美称…

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等；还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。水果中含锌多的有各种新鲜水果，如柿子含锌量…

小孩子缺锌有三个原因：一是吸收不均衡，摄入量不足。相比肉，蛋奶等动物性食物来说，谷物类植物性食物的含锌量就比较少。二是锌丢失过多。 孩子如果反复出血，或者长期使用一些药物，会导致锌…