虾皮、青椒、芹菜、白菜、海带、鱼肉、干贝、柿子、海蜇、海参、淡菜、菠菜、葡萄、苹果、梨子、香蕉、菠萝、橘子等。如果含碘量太高，可能会出现甲状腺的功能亢进，一定要注意碘摄入的量，选择合适的含量，蔬菜里面主要是芹菜和菠菜含碘量最高。碘：碘，非金
蚝油的使用是比较常见的，它可以直接用来炒菜吃，也可以用来勾芡，还可以用来拌馅吃等等，味道都是很不错的，很多人做菜都会用蚝油。蚝油里面的成分比较多，碘成分是比较少的，不同品牌的蚝油含…
