含有

炖鸭肉汤可以放山药、大枣、枸杞、党参、当归、百合、莲子、白果、莲藕、冬瓜、天麻、猴头菇、鸡腿菇、青菜等材料。鸭肉含有较多的B族维生素和维生素E，当中的脂肪较易消化，还含有较多的蛋白质，食用对身体有益。

炖梨需要炖15到30分钟。炖的时间越长，梨的口感越软，越有入口即化的感觉。雪梨里面含有充分的水分，同时还含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E，还含有一些钙、磷、铁、钾等微量元素，食用对身体有益。

花生油中含有20%的饱和脂肪酸，并含有丰富的有益物质单不饱和脂肪酸，花生油的此类混合脂肪酸很难溶解于乙醇，因此，在较低的温度下（12摄氏度左右）会产生浑浊甚至凝固。

橙子、甘蔗、山楂、苹果、橘子、柚子等。橙子：橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。甘蔗：含有许多人体所需的营养物质，其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军

水饺浮起来就熟透了。水饺汤鲜皮软、馅嫩味美。饺子和汤含有丰富蛋白质、碳水化合物，还含有多种矿物质和维生素。若加入紫菜更好，紫菜富含钙、碘、铁等。吃饺子喝汤，营养全面易于吸收，很适合较大幼儿食用。

莲雾和山竹都是生活中常见的两种水果，它们都含有丰富的营养成分，吃起来很不错，深受人们喜欢。莲雾和山竹是两种完全不同的水果，它们的外形、味道口感以及营养价值都是不一样的，两者没有什么…

莲雾和橘子都是生活中比较常见的两种水果，它们的味道是不一样的，莲雾吃起来清甜可口，橘子吃起来酸甜可口，很多人都喜欢吃。橘子和莲雾是可以一起吃的，它们之间的成分是不相克的，一起吃不会…

莲雾和人参果都是生活中比较常见的两种水果，它含有丰富的营养成分，适量食用对身体有一定好处，很多人都会吃莲雾和人参果。莲雾和人参果是可以一起吃的，两者之间的成分不相克，一起吃不会有什…

芭乐果的籽能吃。芭乐果的籽里边含有一些物质，能够促进消化，对人体的胃具有好处。并且营养很丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、糖类、维生素等，营养价值比较高。日常可以食用几个，但籽的口感不是很好，并且不能多吃，如果吃太多，可能会造成肠胃不适。

圣女果可以煮面条吃。圣女果既是水果又是蔬菜，色彩鲜艳，味道十分可口，含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值。圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分。但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服。

1、把要用来焯水的笋切好，以备用。2、开火，锅里放入适量的水。3、等水有点热了，放入适量盐。4、煮沸后倒入切好的笋。5、盖上锅盖，再煮2~3分钟左右。6、打开锅盖，确认一下笋是否已熟，最后捞起即可。竹笋中含有丰富的植物蛋白、脂肪、糖类，还含

红蓝眼金鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，经常食用有以下食疗功效：提高免疫力：红蓝眼金鱼中含有多种抗炎成分，能帮助增强机体免疫力。改善消化：金鱼的鱼肉易于消化，而红蓝眼金鱼还含有益生菌，能促进肠道健

十月份是石榴的季节，石榴含有丰富的维生素以及有机酸，钙、磷、钾等微量元素，果汁丰富，口感酸甜多汁，所以秋季一定要体验一下石榴的甜美。那么吃石榴具体有哪些功效呢？一起了解下吧。 吃石…

我们的饮食习惯是用油炒菜，这样的话食物吃起来特别的香。而且很多作物都能榨油使用，比如芝麻、大豆、花生、菜籽、棉花籽等等。不同的油有不同的特性，它们适合烹饪的菜肴也不一样。那么大豆油…

米酒是用糯米和酒曲发酵制成的一种传统饮品，味道甘甜， 还有浓浓的酒香，喝上一口非常美味。米酒的口味很多人都喜欢喝，但是里面毕竟含有酒，最好是控制食用量。而且米酒比较甜，里面也有糯米…

红鳞鲤是一种高蛋白、低脂肪的淡水鱼类，其营养价值丰富。红鳞鲤含有丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素和不饱和脂肪酸。其中，蛋白质是构成人体组织、骨骼和肌肉的重要成分，钙和磷则是人体骨骼和牙齿形成所必需的

红龙头是一种营养丰富的蔬菜，其主要营养成分包括维生素C、维生素K、磷、钾、钙、镁等。其中，维生素C和维生素K有助于提高人体的免疫力和促进血液循环，磷、钾、钙、镁等矿物质是人体健康必要的微量元素。此外，

荔枝是很受欢迎的一种水果，它含有丰富的营养成分，味道清甜可口，适量食用对身体有一定好处，很多人都会经常吃荔枝。荔枝可以做各种各样的饮品，可以和雪碧一起喝，也可以和可乐一起喝，都不会…

香椿含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，适量食用可以起到很不错的食用效果，深受人们喜欢，很多人都会在家炒香椿吃。那么香椿为什么会变成绿色呢？下面让我们具体来看看吧！ 一、香椿为…