含有

软石榴的石榴籽可以吃。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。软籽石榴是一个特别的品种，跟其它的石榴不一样。在吃的时候，不需要将里面的籽吐出来，可以

1、燕窝可以滋阴润肺，可以缓解因肺阴虚引起的盗汗，久咳痰喘，支气管炎，阴虚发热等津液脱失的病症。2、含有生长因子可以促进细胞的分裂及再生抵御放射线损害，增强机体免疫力。3、燕窝中含有丰富的钙、铁、镁、钾、磷等矿物质，可以提满足青少年具的生长

1、美容养颜。山药中含有维生素，维生素C具有强抗氧化性，能清除体内的自由基，缓解皮肤的衰老，而且山药还有丰富的黏液蛋白，这种物质能增加黏膜和皮肤的润滑度，减少皮下脂肪的蓄积，故经常吃蒸山药可有美容养颜的作用，尤其是秋冬季节天气干燥，蒸山药含

1、吃无花果有好处。无花果味甘，性平，无毒，具有健脾，滋养，润肠的功效。2、无花果内含有大量的氨基酸，不但可以对抗白血病，而且还能恢复体力和消除疲劳。3、无花果的热卡较低，被日本人被称为低热量食品。而且国内的医学研究也证明，无花果是一种效果

1、主要作用是健脾消积、下气宽肠、解毒敛疮。荞麦中含有的蛋白质非常得丰富，尤其是赖氨酸的成分非常得多。还有一个就是铁、锰、锌等微量元素，也比一般的谷物要丰富。同时它还含有丰富的膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用

1、葱和蒜是否可以一起吃，需要根据具体的情况进行分析，葱、蒜味道比较辛辣，常用于辅助调味，可以去除部分腥味，使菜品更美味。 2、对于健康人群来说，葱和蒜可以一起吃，但是需要注意的是，葱和蒜不要一次性进食过多，以免对胃肠道造成刺激。葱和蒜含有

1、吃杏仁的好处：杏仁中含有丰富的蛋白质，以及纤维素，能增加饱腹感，并且能够减肥。对于杏仁，还含有一些黄酮类的营养物质，有降低血脂，并且杏仁有较好的润肺止咳，润肠通便的作用。所以在临床上，杏仁也是一味中药，来缓解便秘或者止咳等等。2、吃杏仁

南瓜瓤中含有吸附力很强的果胶，能粘合与清除身体内的细菌及毒素，对消化道黏膜起保护作用。南瓜瓤热量很低，含有丰富的膳食纤维，食用之后有助于消化。南瓜瓤还含有亚硝胺的生物碱、葫芦巴碱及南瓜籽碱等生理活性成分，可帮助体内毒素排出、使细胞免疫力得到

1、鸭肝是一种高蛋白食材，其中含有大量高质量蛋白质，每100克鸭肝中含有蛋白质20克，而蛋白质又是人体细胞代谢时所需的营养成分，因此食用鸭肝能及时补充蛋白质，促进体力恢复。2、鸭肝为鸭杂之一，是鸭科动物家鸭的肝脏。因肝脏是动物内储存养料和解

1、猪肝和菠菜可以一起吃，二者都属于营养丰富的食物，适量进食不会发生毒害作用。2、猪肝和菠菜中都含有大量的铁元素，并且猪肝含有磷、蛋白质、矿物质、叶酸、维生素A等物质，菠菜含有胡萝卜素、叶酸、纤维素、叶黄素等物质，二者搭配食用可以补充人体所

1、减肥可以吃西红柿。2、西红柿几乎不含脂肪，而且糖分低、热量少，含有丰富的维生素c、膳食纤维，食后有明显的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄。3、西红柿含有高量茄红素是抗氧化力最强的天然物质，能促进新陈代谢、抗衰老、降低心脑血管

1、樱桃中热量不是很高，每100克樱桃可食用部分，含有大约66大卡的热量。2、樱桃含有丰富的铁元素，可以增强造血功能，补血养血，提高气色，美容养颜。含有丰富的维生素C，可以抗氧化，防止黑色素沉着，美白淡斑，延缓衰老。3、樱桃中纤维素含量也很

1、每100克的毛豆所含有的热量为123大卡，10颗毛豆可食用部分大约为8克，所含有的热量大约为10大卡，需要我们散步7分钟才能消耗掉。另外，100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。2、毛豆里面所含有的脂肪含量也不低，因此如果我们吃多了毛豆

1、每100克的猪肝所含有的热量为129大卡，一大片猪肝可食用部分大约为15克，那么其所含有的热量就为19大卡，需要我们散步13分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的猪肝中含有的脂肪含量为3.5克。2、减肥期间我们也是可以适当的食用猪肝

1、带鱼是海鱼，每100克含有127大卡的热量，在鱼类当中属于热量比较低的。2、带鱼含有丰富的蛋白质，少量的脂肪，钙磷铁等矿物质、维生素a、维生素b等。吃带鱼可以补气养血、补脾益气、养肝护发、滋润肌肤，还可以增进食欲，缓解食欲不振、脾胃虚弱

1、猕猴桃的热量不算高，每100克可使用部分含有大约61大卡的热量。2、猕猴桃性寒，可以清热润燥，生津止渴，预防上火。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以预防坏血病，预防牙龈出血，还可以滋润肌肤，改善肤色，美容养颜，防皱抗衰老。含有丰富的膳食纤维

1、梨的热量并不高。2、梨肉脆多汁，酸甜可口，其营养价值比较高，其中含有丰富的糖类、多种维生素、碳水化合物、蛋白质、脂肪，其所含热量不高，是瘦身减肥的佳品。3、适量食用一些梨，可以有效满足人体所需的多种营养物质，具有帮助消化、润肺清心、消痰

在制作鱼头豆腐汤时，没有鲜鲢鱼头，也可用草鱼头代替，并不会有很大影响，其次两者在营养上差别不大，且草鱼属于淡水鱼中上品的鱼类，除了含有丰富的蛋白质、脂肪外，还含有核酸、锌、钙等微量元素。

1、减肥时晚上是可以吃红薯的。2、红薯具有抑制糖转化为脂肪的活性物质，而且还含有大量的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，吃了红薯后就会有饱胀感，红薯还具有抗癌的作用。3、红薯含有丰富的膳食纤维，能减少便秘的症状，同时还具有减少脂肪堆积、减轻

1、南瓜的热量很低，100克可食用南瓜含热量大约23大卡。2、南瓜很甜，并不是糖分高，而是含有的是果糖，且含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，促进消化，润肠通便，防治便秘，适合减肥时期的人食用。3、南瓜中含有的果胶，可以吸附人体内的毒素和重