含有

１、芒果。芒果是一种热带水果，味道很甜，但是吃的时候不能和菠菜一起吃，因为其含有草酸，如果两者一起吃，则草酸的摄入量会增加，从而会影响人体钙质的吸收，长期如此会导致缺钙。２、菠萝。菠萝中也含有一定量的草酸，所以在吃菠萝时会出现较酸涩的口感，

1、好处：（1）在饭后半小时后吃一些苹果，是可以起到促进消化的作用的，这是由于苹果中含有大量的纤维素，能够起到保护胃黏膜、促进胃肠蠕动的作用，因此，便秘的患者可以在晚上饭后半小时吃一些苹果来改善病情；（2）苹果含有丰富的维生素C和纤维素，还

1、黑枣性质温和，含有丰富的膳食纤维，经常吃黑枣，可以刺激肠胃蠕动，增进食欲，促进消化，润肠通便，还可以降血压、降血脂、降胆固醇，预防心脑血管疾病。2、黑枣中含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，可以预防坏血病及牙龈出血，还可以增加皮肤弹性，美

1、西兰花是一种比较常见的蔬菜，它富含蛋白质脂肪、维生素c及多种微量元素。2、西兰花富含纤维，婴儿常吃可防止便秘。3、西兰花中含有丰富的钙、锌等微量元素，能增强孩子的骨骼发育，促进生长。4、此外，西兰花中含有铁、叶酸等成分，可预防儿童缺铁性

1、毛豆性平味甘，有健胃补脾的功效，可以缓解食欲不振造成的营养不良；含有丰富的钙质，能够增强骨密度，防治骨质疏松；含有卵磷脂，能够改善大脑记忆力，健脑益智；含有纤维素，能够促进肠胃蠕动，防治便秘，还可以降血压，保护心脑血管健康。2、但是，毛

1、吃枇杷的好处。增强免疫力：枇杷中含有抑制流感病毒的成分，还含有维生素C，适量吃枇杷可提高机体免疫力、预防感冒。润肺止咳：枇杷中含有苦杏仁苷，可缓解因肺热引起的咳嗽、咳黄痰的症状。促进视力发育：枇杷中含有丰富的β胡萝卜素，β胡萝卜素在体内

1、补中益气：鹅蛋性甘温，可温补身体，有补中气、益五脏的功效。一般用于慢性肾炎、肝炎久病体虚的患者食用，另外鹅蛋还特别适合在寒冷的天气食用，能够补益身体、抵御寒冷对身体的侵袭。2、益智健脑：鹅蛋中含有丰富的卵磷脂，对于促进大脑及神经组织的发

1、鸡蛋和豆奶能一起吃。豆奶和鸡蛋一起食用，不会相互影响，都含有丰富的蛋白质，适当食用有助于机体补充营养物质，且不属于高能量物质，适当食用，不会引起肥胖。2、豆奶含有大量的维生素E、维生素B、矿物质和钾，对身体非常有益，可以提高身体免疫力。

1、海产品类，例如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉中都含有维生素D，尤其是三文鱼中富含维生素D。2、动物的瘦肉和脂肪里也会含有维生素D，在鸡蛋的蛋黄中同样含有维生素D。3、菌类中，例如蘑菇、香菇也含有维生素D。服用维生素D后建议适当在户外运动、多晒

1、梨子性凉，入肺经，可以清热解毒、化痰止咳，缓解咽干、痰稠、声音嘶哑的症状；2、含有丰富的植物纤维，能够促进肠道内毒素及粪便的排出，可以起到排毒通便的作用；3、含有石细胞，可以清除牙齿中的菌斑，有保健牙齿的功效；4、含有天然果糖、碳水化合

1、巧克力中含有丰富的可可脂、糖类以及矿物质，能够快速补充人体所需能量，维持正常生理功能，帮助恢复体力，缓解疲劳。2、低血糖患者可以适量食用巧克力，帮助血糖恢复。巧克力中还含有大量的黄酮素，能够降低胆固醇，增强心肌活力，预防动脉粥样硬化，促

1、在饮食方面要合理搭配,不要长期单吃木瓜。木瓜含有大量水分,同时含有少量的蛋白质、氨基酸、维生素C、矿物质、枸橼酸、酒石酸等,这些都能起到补充营养的作用。2、木瓜中也含有一定数量的蛋白质分解酶,对于胃液分泌不足的人,适当食用木瓜有助于身体

1、紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及花青素和纤维素等，具有保持皮肤健康、补充营养的功效。2、保持皮肤健康：紫甘蓝含有丰富的硫元素，适量吃这类蔬菜对于维护皮肤健康有益。3、补充营养：紫甘蓝中含有一定量的酸性物质，如尼克

1、吃鸡胸肉有调节免疫、保护心血管的好处。2、鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，这些物质是人体必需营养元素，适量食用能维持机体正常代谢，还能够增强细胞及体液的免疫功能，增强自身抵抗力。鸡胸肉中还含有大量的磷脂，能够分解过高的血脂

1、吃青菜有降低血脂、宽肠通便、美容的好处。青菜为低脂肪蔬菜，含有膳食纤维，还含多种营养素，富含维生素C，可用于腌制泡菜，还可晒为霉干菜。2、降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类

1、益气活血，滋补肝肾。黑米作为补血米，能够起到补肾，清洗眼目补血活血的效果，对于贫血头晕，眼部疲劳等症状有很好的改善作用，也可以缓解体虚的情况，特别适合产妇孕妇以及身体乏力肾虚的人。2、控制血压，减少心脑血管疾病。黑米当中含有黄酮类物质，

1、通常多吃青菜可以增加饱腹感、预防便秘，还可以补充身体所需营养，但是食用过多可能会引起消化不良，出现草酸钙结石的情况。因此在吃青菜的时候，尽量适量进食，以免影响到身体健康。2、好处：青菜中含有大量的膳食纤维，而且营养价值较高，比如维生素C

1、消除疲劳的功效。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钾、铁等营养物质，有利于迅速为机体补充能量，振奋精神，可快速清除疲劳。2、养心安神功效。桂圆中含有的钾、铁元素，可用于治疗心悸、心慌、失眠、多梦、健忘等症状。3、抗衰老功效。桂圆有利于促进

1、通常芒果和红酒能一起吃，这两种食物一起吃通常不会产生有毒物质。但需注意避免大量吃，以免加重胃肠道负担，影响身体健康。2、芒果属于比较常见的热带水果，营养价值比较丰富，主要含有碳水化合物、膳食纤维、维生素等成分，都属于人体不可缺少的营养元

1、吃虾最好不要同时喝酸奶。2、虾中含有的五价砷和酸奶中含有的维生素C会产生反应，产生三氧化二砷，俗称砒霜，是剧毒。如果同时大量的吃虾和富含维生素C的食物，可能会产生砒霜中毒。酸奶中含有维生素C，特别是含有水果的酸奶，维生素C含量更高。少量