前平举

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  站姿哑铃前平举

  第一、 我们在开始站姿哑铃前平举之前首先要做一下相应的热身运动，否则避免一开始直接拿哑铃的时候容易造成腰背的扭伤。在拿哑铃的时候我们一定动作要缓。 第二、 而且如果你是新手的话，一…

  2023年 9月 9日

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