前侧
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一头肌是在什么部位
桡神经的肱肌支是桡神经在肘上向尺侧发出的肌支，该肌支行于肱肌与肱桡肌的肌间隙中，无血管伴行与纤维组织横跨。 肱二头肌（Musculus biceps brachii）位于上臂前侧，…
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膝前侧疼痛缓解-力量练习2
关节的劳损在运动中非常的常见，特别是在做一些跑步或者是打球的运动中，对我们的膝关节都会有一定的损伤，今天就给大家带来一组小的训练课程，来缓解我们的膝关节前侧疼痛。 1. 左右侧单腿…
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膝前侧疼痛缓解-力量练习3
关节的劳损在运动中非常的常见，特别是在做一些跑步或者是打球的运动中，对我们的膝关节都会有一定的损伤，今天就给大家带来一组小的训练课程，来缓解我们的膝关节前侧疼痛。 1. 单腿半蹲 …
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肩部拉伸怎么训练
经常听到身边的人说“哎呀，感觉自己骨骼肌肉都好硬啊。做拉伸都做不了…”日常生活中，很多人都有类似的问题：身体有些硬，要怎么做拉伸呢？今天就教大家如何进行肩部拉伸。 步骤…
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悦动燃脂初级-拉伸
每个人都想拥有一个好身材，而减脂塑形也是大多数人进入健身房的一个首要目的，今天就给大家带来一些减脂的初级训练方法，只需要在家里就可以完成。 步骤一：全身舒展 双腿分开一点点，双手往…
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泡沫轴全身放松—训练2
众所周知泡沫轴使用一般都是健身后的肌肉放松，另外当我们进行一些体态矫正的时候也经常会用到，但究竟怎么使用才会达到最好的效果呢？一起来看看吧。 步骤一：泡沫轴大腿前侧放松 俯身在瑜伽…
