俯身
-
捡肥皂是什么意思
弯腰，俯身，让身体后部处于无保护状态的高危动作。
-
弹力绳背部训练—训练1
弹力绳是我们运动中，运用到的非常多的一个器械，学会运用它，能很好的帮助我们健身运动。现在我们就来教大家做一个用弹力绳，连续背部肌肉的训练。 方法1：弹力绳直臂下拉 找一个固定点，双…
-
弹力绳背部训练—热身
弹力绳是我们运动中，运用到的非常多的一个器械，学会运用它，能很好的帮助我们健身运动。现在我们就来教大家做一个用弹力绳，连续背部肌肉的训练。 方法1：向前肩部环绕 大拇指点住肩膀，最…
