便秘

1、婴幼儿膳食纤维少易便秘：两岁以内的婴幼儿常常发生便秘，这与食物中的粗纤维少，没养成排便习惯等有密切的关系。牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这是因为牛奶的蛋白质含量较高，以酪蛋白入胃，遇胃酸后结成较大凝块，不易消化，此外牛奶中的钙磷比例也不利

1、经常吃银耳的好处有很多，包括预防便秘、补充营养、滋润肌肤等。银耳的吃法较多，通常用来做银耳莲子粥，同时也可以炒菜或凉拌食用。2、预防便秘：银耳属于一种温和性的食物，富含膳食纤维，经常吃银耳可以有效加速肠道的蠕动，避免出现大便干燥或者便秘

1、山竹作为一种热带水果，含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维和矿物质等营养元素，能够补充营养，其中的果酸和芳香烃也有较好的开胃作用。2、补充营养：山竹中含有大量的果糖、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，对于身体虚弱、营养不良、大病初愈的人群

1、吃榛子有促消化、改善便秘、降胆固醇、明目健脑的好处。2、榛子主产地为土耳其，我国东北、华北的广大山区有野生榛子，含有人体必需的氨基酸及多种微量元素、矿物质。3、促消化：榛子含有一种天然的香气，具有开胃的功效，能促进胃肠道对食物消化。4、

1、吃粥有增强食欲、防止便秘、预防感冒的好处。粥是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。2、增强食欲：生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。3、防止便秘：

1、饭后吃梨一般可以帮助消化，具有润肠、通便作用，对于调节胃肠动力有一定效果。 2、梨含有丰富水分，可促进胃肠道蠕动，从而促进消化，防止便秘、大便秘结等症状，对喉咙发干所致的咳嗽症，有很好的疗效， 3、梨含有丰富维生素C、维生素E、维生素B

1、毛桃一般能够起到预防便秘和补益气血。2、对于皮肤也能够达到延缓衰老，如果本身患有脾虚或者四肢无力以及下肢肿胀的症状，可以适量的吃些毛桃，能够起到辅助的改善，并且还可以达到通经活络。同时也需要在医嘱下用调理脾虚的药来治疗，才能够让疾病尽快

1、宝宝吃酥油有调理肠胃的好处，对于大便干燥、便秘等病症有奇效。宝宝要是便秘可以吃酥油,如果不便秘尽量少吃。2、酥油是似黄油的一种乳制品，是从牛、羊奶中提炼出的脂肪，含多种维生素，营养价值颇高。酥油是在高原地区的一种营养品,具有清肺和强身健

1、孕妇吃桃胶有改善皮肤、缓解便秘的好处。2、孕妇常吃桃胶，可以使皮肤变得白皙、嫩化，可以改善色素沉暗的现象。3、桃胶的营养比较丰富，是一种低热量的饮食，还含有丰富的膳食纤维，适当的吃桃胶能促进孕妇胃肠蠕动，从而缓解便秘现象。4、桃胶吃多了

1、晚上可以适当的喝红糖水，但睡觉前不建议多喝。喝红糖水具有提高免疫力、预防便秘、活血化瘀等功效。2、提高免疫力。红糖具有很强的增温补益能力，而且富含葡萄糖，能及时补充体力。如果你营养不良，你可以适量吃一些红糖可以改善营养不良的症状。它还可

1、晚上可以适当的喝红糖水，但睡觉前不建议多喝。喝红糖水具有提高免疫力、预防便秘、活血化瘀等功效。2、提高免疫力。红糖具有很强的增温补益能力，而且富含葡萄糖，能及时补充体力。如果你营养不良，你可以适量吃一些红糖可以改善营养不良的症状。它还可

1、每天吃五谷杂粮有改善便秘、调节血脂的好处。五谷通常指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时将米和面粉以外的粮食称作杂粮，五谷杂粮泛指粮食作物，可用于辅助改善四肢水肿、糖尿病、心血管疾病等。2、改善便秘：五谷杂粮富含膳食纤维素，能够促进胃肠蠕

1、蘑菇和玉米能一起吃。2、蘑菇属于比较常见的菌类，含有多种的营养成分，比如微量元素、卵磷脂等，能够防止胆固醇在人体内的堆积，具有辅助降压、降血脂、抗炎等作用。蘑菇中也还含有丰富的维生素E、钙、磷、纤维素等，能够补充人体必需的营养物质以及预

1、吃生姜能够开胃健脾、促进食欲等好处，如果一次过量的吃生姜，可能会刺激胃肠黏膜，会出现烧心、胃胀气等坏处，所以日常生活中要适量的吃生姜。2、好处：生姜是温性的，所以在一定程度上可以活血化瘀、通络，起到一定的温经散寒的功效。对于外感风寒所引

1、可以洗净带皮生吃；可以将梨子切片和木瓜一起加入冰糖煮水，待到呈出时滴入蜂蜜，蜂蜜有促进肠道蠕动改善便秘的疗效，放至不烫嘴时食用便可。2、梨子含有丰富的蛋白质、维生素和纤维质，具有清热下火、通便治疗便秘的作用。

1、预防贫血：火龙果里面含有大量的铁元素，而铁元素是人体合成血红蛋白必需的原料之一，因此适当吃火龙果，可以起到补血、预防贫血的作用。不过这种属于非血红素铁，吸收效果不如动物性食品中的血红素铁。2、缓解便秘：火龙果所含有的膳食纤维含量比较丰富

1、减肥可以吃酸奶。因为酸奶中含有大量的活性的乳酸菌，可以有效的调节体内的菌群平衡。同时还可以促进胃肠道的菌群平衡，增强胃肠道的活动。以及清除肠道中堆积的垃圾、缓解便秘，从而够达到很好的减肥作用。因此，减肥可以吃酸奶。2、酸奶有一定的减肥效

1、一般食用方法最好是用温开水进行冲泡，不要用太热的水泡，水温以60度左右为宜，否则会引起营养成分的破坏。2、蜂蜜是日常生活中比较常用的一种药食两用的食材，性味平和，具有补益和中、清热解毒，润肠通便、调和药性等功效。3、尤其对老年性便秘、习

冬季气候较干燥，暖气和空调又容易让人丢失水分，加上冬季运动减少、果蔬摄入减少，很容易引起便秘，老人肠道运动减慢，更容易受此困扰。冬季老人便秘要注意哪些？很多人发生便秘时，喜欢频繁使用中药导泻剂。这些含有番泻叶、大黄、芦荟等成分的

1、吃煮玉米能脚气病，预防便秘。玉米能刺激大脑细胞，增强人的记忆力和人体新陈代谢能力，玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，它的抗氧化作用有益于预防肿瘤癌症。2、同时吃玉米还能预防心肌炎，维护皮肤健康有很好的效果。玉米还富含镁元素，能增强肠胃蠕动，