跑步是一个老少皆宜的运动，人们通过跑步可以大量消耗身体的能量，从而达到健身的目的。那么5公里跑步标准时间是多少呢？ 一般男子半个小时左右，跑多长时间要根据年龄、性别来算的，一般以5…
第一、 想要短跑跑得快，首先要选择一个合适自己的起跑姿势，可以如下图所示，两手撑于地面，一腿半跪在地上，一脚在前蹬地面 第二、 短跑也非常考验你的反应能力，在哨声响起时，你要第一时…
