想要进行坐骨疝的自我检查，首先需要准备一把手电筒。然后，平躺在床上，屈膝向上，双脚放在床上。用手将手电筒放在大腿后侧，照射到臀部和腰部，观察是否有隆起或突出的部位。如果发现有突出的部位或隆起，可以轻轻按压，确认是否有疼痛感。此外，还可以检查肛门附近是否有突出物，如果有的话，可以在蹲下或站立时感觉到疝物的下垂。若存在以上症状，应及时就医。
坐骨疝是一种常见的疾病，由于睾丸或卵巢侵入髂腔内引起的。病人有时会感到腹痛或髋部不适，有时会出现麻木，刺痛，或感到下肢无力。如果你怀疑自己患了坐骨疝，可以进行以下自我检查：
检查腹股沟区域：坐骨疝大多发生在腹股沟区域，出现皮下肿块是其典型症状。检查时应该先站立并仔细观察腹股沟区域，然后在仰卧位下用手指摸肿块，它可能是软的、滑动的或有点硬。如果不确定，可以移动指尖，看是否能够将其移动到体内。
检查腹肌肌力：前屈腿部至90度，双手叉腰向上呼吸可以更清楚地判断，然后内收肌肉从外向内拉着，检查时会觉得力不从心，如果有这样的现象，就提示您有坐骨疝的可能性。
检查腹侧肌情况：当升腾肌被拉紧时，它可能会弹回到髂骨嵴，造成疼痛甚至突破性感觉，坐骨疝在此区域紧贴髂骨嵴，如有疼痛，则需要进行辨别。
站立时进行检查：站立时，会更清晰的看到肿块，可以询问别人看看是否可以看到肿块？有时您可能无法确定，请相信您的判断，坐骨疝是可以很明显的看出来的。
检查疼痛在腿部的分布：如果坐骨疝引起腿部麻木，可以触摸外伸劳经或足背之间的肌肉区域，疼痛范围通常是这些区域的外缘，比如食指和除大拇指外的四指可以贴着些区域按摩，可以帮助你确定问题所在。
需要注意的是，自我检查只是初步判断，如果怀疑患有坐骨疝，建议及时到医院进行全面的检查和确诊。坐骨疝可能导致严重的并发症，如损伤神经或血管，及时得到治疗是非常重要的。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/600845.html
