1.避免长时间静坐：长时间静坐会使得臀部肌肉长时间处于压力状态而易于形成坐板疮，因此建议要进行适量的运动，或许在工作中需要站立时也可以换下姿势。2.保持个人卫生：家中坐垫、枕套等床上用品需要经常更换、清洗以保持卫生。3.摆姿势：可适量改变坐姿并使得臀部肌肉得到放松、伸展。4.观察：特别是在骨盆、下肢瘫痪患者，很容易形成坐板疮，需要每天对坐板疮周围皮肤进行观察、评估，及时处理。5.调整饮食：坐板疮患者食欲不振，体重下降且对治疗不利，因此在饮食方面需要注意，协助病人增加蛋白质、碳水化合物等的营养成分。
坐板疮是由于长时间坐着或者躺着不动，导致血液循环不畅，皮肤组织受到压迫而引起的一种皮肤组织坏死的病症。坐板疮对于长期卧床或者不能活动的病人来说，甚至会导致生命危险。因此，我们在预防和治疗坐板疮的同时，也需要注意以下几个方面的事项。
定时更换体位：对于长时间坐着或躺着的人，需要定时更换体位，以保持身体的血液流通。每隔2个小时左右，可以起床走一走，或者让家属帮忙翻身，以缓解身体压力。
保持干燥清洁：坐板疮出现时，需要保持其周围的皮肤干燥，以避免细菌滋生。同时，需要清洗和消毒伤口，避免感染。
选择合适的床垫：坐板疮的预防很大程度上取决于床垫的质量。普通的床垫可能会导致身体某些部位的压力过大，从而加剧坐板疮的发展。因此，建议选择一些具有压力分散或者减轻压力的床垫。
遵医嘱治疗：如果已经出现坐板疮的症状，需要及时就诊，遵从医生的治疗建议。根据病情的不同，医生可能会给出一些口服药物、伤口敷料或者手术等治疗方案，需要耐心配合治疗，不要随意更改治疗方案。
坚持锻炼：即使长期卧床或者不能活动的人，也需要通过床上运动或者康复训练等方式进行锻炼，以提高身体抗病能力和康复能力，预防坐板疮的发生。
总之，对于长期卧床或者不能活动的人来说，预防坐板疮至关重要。通过以上几点注意事项的遵循，可以有效地预防和治疗坐板疮，并提高身体健康水平。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/596823.html
