坐板疮是指因长时间不动或受到压迫而引起的皮肤坏死的疾病。自我检查的方法包括：1.观察臀部有无发红或痛点；2.摸觉臀部是否有硬块；3.按压臀部是否有疼痛或刺痛感；4.注意是否有排泄物溢出等情况。如有以上症状出现，应及时就医或调整坐姿，避免长时间固定摆放，进行频繁翻身或循环按摩，保持干净清洁，防止感染等。
坐板疮是指由于长时间的久坐不动而形成的持续性皮肤病，主要发生在骨盆、坐骨、臀部等部位。初期坐板疮症状并不明显，因此需要进行一些初步的自我检查。下面简单介绍一下坐板疮的初步自我检查方法。
观察皮肤颜色：正常皮肤应呈现均匀的肤色。如果出现皮肤颜色不同的情况，可以是坐板疮的症状之一。坐板疮初期皮肤颜色可能会呈现红色、紫色等，同时也可能会出现发热、疼痛等症状。
2.注意是否有痛感：坐板疮是一种疼痛的皮肤病，因此坐板疮初期可能会出现局部疼痛的情况，特别是当你坐在硬座位上或是长时间处于一个姿势时，疼痛感可能更加明显。
3.注意是否有皮肤溃烂：坐板疮长时间不治疗可能会导致皮肤溃烂，如果发现皮肤出现溃烂、破损等情况，特别是伴随着分泌物和异味，一定要去医院就诊，进行进一步的治疗。
4.检查是否有硬块：坐板疮初期可能会有硬块的出现，不过这种情况通常是比较罕见的，因此如果你觉得自己有硬块的情况，最好去医院检查一下。
总的来说，坐板疮的初步自我检查方法比较简单，可以通过观察皮肤颜色、痛感、皮肤溃烂等方面来初步判断是否患有坐板疮。如果出现了相应的症状，应及时去医院就诊，以免病情恶化。另外，预防坐板疮的出现也很重要，可以在长时间坐着时适当活动身体、调整坐姿，带上坐垫等措施，以保证身体的健康。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/591225.html
