十天只吃水煮菜和水果会瘦吗

水煮菜和水果坚持吃的确可以瘦身，但是不搭配运动，合理饮食的话瘦掉的基本都是水分，饮食一旦恢复过来就容易出现反弹迹象。下面，我们来看看沃生活带来的十天只吃水煮菜能瘦几斤相关介绍吧！

十天只吃水煮菜和水果会瘦吗

会瘦，但是会出现营养不良的症状，后期再没有蛋白质摄入的情况下，就会出现基础代谢量下降，身体会出现在饥荒模式下的自我保护状况，建议你还是要均衡营养的摄入，确保全营养供给，因为脂肪咋转化的过程中是需要在全营养的状态下进行的，多喝水也是关键，饮食结构要合理，吃一些瘦牛肉、水煮蛋蛋白、不带皮的瘦鸡肉或者鱼肉，这些都属于有益蛋白，不会长胖的。

吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样身体没法及时的接收到吃饱了的信号，就会出现暴饮暴食的后果，别含糖饮料，可乐奶茶之类的远离，保证每天按时作息，最关键的使用要有一个良好的心态，减肥是目的，需要一个过程，给自己定一个合理的目标，不要因为一顿聚会吃多了一点就给自己心理压力，这不易于减肥信心的养成，反倒会让你产生一种失落感和负罪感，长期对心理有影响。

十天只吃水煮菜能瘦几斤

只吃水果菜不能够瘦身，更不可能瘦30斤，即使对于体重基数大的肥胖人士来说可能也只能瘦10斤左右，并且这种单一的饮食方式还会导致身体虚弱，给身体带来很大的伤害，想要减肥不仅需要控制饮食还需要适量运动，另外还可搭配产品，例如随便果就很不错，当日常吃的过于油腻，它也会清除肠道多余的垃圾和油脂，防止宿便堆积、预防便秘，另外常吃随便果也可改善痘痘滋生肌肤暗沉，但是吃随便果也要注意饮食，热量尽量不超标，效果会更好。