多饮可帮助维持人体水分平衡，但要注意以下事项：选择水质优良的饮用水。饮用开水或热水时要等待水温降至适宜温度，避免烫伤口腔或胃部。避免饮用过冷或过热的饮料，以免刺激胃肠道或引起口腔或牙齿问题。不要过量饮用含糖或咖啡因饮料，以免增加糖分或咖啡因摄入量。饮用足够的水要结合自身体质和生活习惯，适量饮用水才是最健康的方式。
多饮，是指每日饮水量超过正常水平的情况。多饮的好处有利尿、排毒，保持身体健康等。但是，也要注意一些注意事项，下面我来介绍一下。
一、饮水要适量
多饮不代表你可以放肆饮水，过多地饮水会增加肾脏负担，对肾功能不好的人来说，更容易产生肾结石、尿血等问题。而在运动、发热、腹泻等情况下，饮水量需要根据个人身体情况适当增加。
二、不要空腹喝水
空腹喝水容易刺激肠胃，对胃黏膜造成刺激和伤害，甚至可能导致胃出血、胃穿孔等。所以在饮水时要注意与饭后、睡前等时间错开，让肠胃分泌适量的胃液去消化。
三、别只喝一种水
多样化的饮水是保证身体水分平衡的重要方式之一，人体需要的不仅仅是清水，还需要从各种食物、饮料中获取水分营养。同时，不同的水源中含有的矿物质、微量元素也有差异，多种饮水可以让身体获得更为丰富的营养。
四、关注水质
水质问题容易引发各种疾病，尤其是在夏季高温时期，水源的消毒、储存、输送等各个环节都要注意卫生。市售的矿泉水或者桶装水等一定要选购正规、合法的品牌，并注意检查生产日期、保质期等信息。
五、注意环保
多饮要做好环保工作，尽量减少瓶装水、桶装水等大量包装的使用，使用过的瓶子、桶子要及时回收与处理。
六、不要导致电解质紊乱
多喝水导致电解质紊乱也是多饮需要注意的问题。过度摄入水分可能会导致人体内的电解质浓度过低，从而影响多个器官的正常功能。如喉咙微缩症患者就要避免大量饮水，避免引起低钠血症等问题。
总之，多饮要注意适量、选择合适的饮用水、关注水质、做好环保工作、避免电解质紊乱等问题，这样才能真正达到保健身体的目的。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/552644.html
