不建议自己训练足舟骨骨折，因为骨折需要专业医生进行治疗。自己训练可能会导致骨折变得更加严重或者延长治愈时间。如果出现足舟骨骨折，应该立即就医，接受专业医生的治疗。同时，在治疗期间，要按照医生的要求进行康复训练和注意休息，以便恢复得更快并避免再次受伤。
足舟骨骨折是一种比较常见的运动损伤，尤其是在足球、篮球、羽毛球等高强度运动中容易发生。对于足舟骨骨折的治疗，一般需要接受专业的医生诊治和治疗，同时也可以进行一些自我康复训练，来加速愈合和恢复。
首先，在足舟骨骨折的初期，患者需要进行休息，避免脚部承重和过度活动，尽可能保持脚部的静止，以避免加重骨折的程度。同时，可以使用冰敷等方法来减轻局部的疼痛和肿胀。
接着，患者可以进行一些足部的轻度活动和锻炼，但需要避免过度或者高强度的负重训练，以免对骨折的恢复造成不良影响。在进行训练时，一定要注意保持足部的稳定性，可以使用短靴或者踝关节支撑器等辅助工具，来减少足部的受力和压力，从而促进足舟骨的愈合和恢复。
此外，患者还可以进行一些物理治疗和康复训练，如理疗、按摩、拉伸等方法，来加速足舟骨的愈合和康复。在进行物理治疗和康复训练时，需要遵循医生的建议和指导，选择适合自己的方式和时间，以达到最佳的效果。
总之，足舟骨骨折可以进行一定的自我康复训练，但需要避免过度或者高强度的负重训练，同时需要遵循医生的建议和指导，多进行物理治疗和康复训练，以促进足舟骨的愈合和恢复。最好能通过专业的医生诊治和治疗，来保证足部的健康和恢复。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/550219.html
