肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝等代谢性疾病的风险，同时也会导致呼吸障碍、骨关节疼痛、失眠等问题。肥胖还会影响心理健康，减少自信心，增加抑郁症和焦虑症的发生率。此外，肥胖还会对社交、职业、婚姻产生不利影响，使人们的生活质量下降。因此，要保持健康体重，注意饮食、每天适量运动，避免过度饮食和生活习惯的影响。
肥胖是指体重超过标准体重的20%以上或体重指数(BMI)大于或等于28的一种身体状况。长期处于肥胖状态会增加患各种疾病的风险，对人体健康产生严重危害，具体表现如下：
心血管疾病
肥胖者心中负荷过大，心脏需要通过增加心率、心肌收缩力等手段增加心输出量满足需要，这会导致三高(高血压、高胆固醇、高血脂)的出现，使心脑血管病、冠心病、心肌梗死等疾病风险增加。
糖尿病
肥胖者胰岛素抵抗能力较弱，早期就易出现糖尿病，且病情容易恶化，可能导致糖尿病性肾病、心肌病、糖尿病视网膜病和脑血管疾病等并发症。
骨关节疾病
肥胖者体重增加后，加重了骨关节负荷，时间久了对于骨骼关节的压力会造成损伤，长期积累可能导致骨质疏松、关节炎等疾病的出现。
呼吸系统疾病
肥胖者呼吸通道会被脂肪组织加重压迫，导致呼吸困难、心肺功能不佳、睡眠呼吸暂停综合症等，影响呼吸健康。
心理健康问题
肥胖者容易出现抑郁、自卑等心理问题，这可能会导致社交困难和人际关系问题，不利于身心健康。
综上所述，拥有健康的身体，戒烟限酒、健康饮食、坚持适度锻炼，控制体重是必不可少的。对于那些已经处于肥胖状态的人而言，要注意自己的健康状态，要积极减肥，添加适当的运动和饮食习惯，合理配合药物治疗，降低患各种疾病的风险。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/541430.html
