阻生齿平平时饮食应该注意避免食用过于硬、粘、酸、甜、冷、烫等易引起牙齿过度磨损或刺激牙龈的食物和饮品。建议选择食用含有丰富钙、锌、维生素D等营养素的食物，如奶制品、鱼虾、瘦肉、豆制品、蔬菜和水果等。同时，多饮水、定时刷牙、使用牙线等也可以帮助保持口腔健康。此外，定期到口腔科进行洁牙和例行检查也是非常必要的。
阻生齿是一种常见的口腔疾病，常见于青少年和成年人，通常由于饮食不当、口腔卫生不良等原因而导致。因此，平时要注意饮食，以预防阻生齿的发生。
首先，要注意控制饮食中的糖分摄入。 阻生齿的主要原因是饮食中的含糖饮料和甜食的过量摄入，因此平时要控制糖分的摄入。可以选择饮用清水或淡茶来代替高糖饮料，避免过量饮用果汁、碳酸饮料等高糖饮料。此外，在食用甜品时也要适量减少，以减少糖分对牙齿的伤害。
其次，要注意饮食中蛋白质和钙的摄入。 蛋白质和钙是保持牙齿健康的两个重要营养素。可以选择食用富含蛋白质和钙质的食物，例如豆类、鱼类、牛奶、奶酪、蛋类等。
同时，要保持口腔卫生，定期洗牙。 口腔卫生对于防止阻生齿的发生非常重要。每天刷牙两次，使用牙线和牙线棒清洁牙缝，定期进行口腔检查和洗牙。这样可以减少牙齿表面的细菌和残留食物，避免齿石和龋齿的发生。
总之，阻生齿的预防非常关键。通过合理的饮食习惯和良好的口腔卫生习惯可以有效地预防阻生齿的发生。每天都要注意三餐的均衡营养，控制糖分的摄入，多吃蛋白质和钙质，保持口腔卫生，促进口腔健康。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/537163.html
