人际适应是一个人与他人相处的能力，它是在不同的情境中与他人合作、沟通、交流、相处以及解决问题的能力，是在人际交往中发挥良好的社交技巧的能力。人际适应即是指一个人在与周围环境不断变化的情境中，能够作出有效的社会行为，达到自身目标的过程。
人际适应自我评价
一个人的人际适应能力不仅与遗传因素有关，还与家庭教育、社会经验等多种因素有关。那么一个人如何自我评价个人的人际适应能力呢？
一、 社交技巧
社交技巧是人与人交往中必备的技能。良好的社交技巧能够使得沟通更加顺畅，让其他人更加愉快地与你相处。因此，一个人想要自我评价自己的人际适应能力，首先需要关注他自己的社交技巧。一个人善于倾听他人的想法和经历，主动展示他自己的态度和想法，以及愿意接受他人的意见，这样的人就可能具有良好的社交技巧。
二、 社交情商
除了社交技巧之外，社交情商也是评估人际适应能力的重要因素。社交情商是指一个人处理情绪以及与人交往时的能力。高水平的社交情商能够帮助个人更好地了解自己的情感需求，并将它们与他人的需求相协调。此外，社交情商还能帮助个人更好地处理他人情绪，以及在交往过程中更好地推进共同的目标。
三、 身体语言
在人际交往中，身体语言是非常重要的。一个人面对他人的时候，通过眼神、面部表情、手势以及姿势等方式传达信息。因此，要想自我评价个人的人际适应能力，也需要关注身体语言这一方面。一个人如果能够采取积极的姿势、维护眼神联系、通过面部表情传递积极的信息，这些都会帮助他更好地与他人交流沟通。
四、 倾听能力
倾听是指一个人在听取他人说话的同时能够真正了解他人的意见和看法。倾听不仅能够使得倾听者更好地了解他人的需求和想法，同时它也能够帮助倾听者更好地协调自己的需求与他人的需求。如果一个人能够真正倾听他人的意见和看法，并且将这些信息用于有效的决策和交流，那么这个人可能具有较高的人际适应能力。
综上所述，人际适应能力是影响一个人与他人沟通和交往的关键能力。通过关注社交技巧、社交情商、身体语言和倾听能力等方面，可以更好地自我评价个人的人际适应能力，进而提高自己的人际交往能力。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/526566.html
