如果你曾经有过向别人提出请求或是申请工作等场景下，因为害怕被拒绝而犹豫不决，那么你一定不是一个人。很多人都有担心自己的申请或请求会被拒绝的经历。这种想法在有些情况下是有道理的，拒绝可能会让你感到失败和挫败感，但对于那些非常成功的人来说，他们认为拒绝只是另一种机会来学习，不一定是失败。
很害怕被拒绝怎么办
为什么我们会害怕被拒绝？
每个人都有自己的后台故事，有时这些故事中的经历会影响我们对拒绝的看法。比如，一些人在成长过程中体验到了挫折，可能会因此变得害怕失败。可能是因为曾经被嘲笑，也可能是因为在过去的某个时刻，他们被拒绝，这植入了心理深处的阴影。
此外，担心被拒绝还可能是由于社交焦虑症所引起的。这意味着他们感到不舒服、不自在或不确定在社交情境中的交往方式。他们往往会想到最糟糕的结果，因此不愿去冒险、不愿承担风险。
所以，该怎么办？
首先，要认识到每个人都可能在某些领域或某些方面失败，所以，要改变认为失败是不可接受的观念。如果你看看周围的人，甚至是那些看似成功的人，你会发现他们本身就有失败的经历。如果你被拒绝了，要相信该结果是不可避免的，不要用它来否定自己，而是将其作为一个值得学习的经验。
另外，要不断练习。对于那些害怕拒绝的人来说，走出自己的舒适区可能会是一个挑战，但是你需要大胆地去尝试。如果你只是因为害怕而保持不变，你的机会总是有限的。所以，要开始小试身手，一步一步地提高自己的自信心。
还有一个重要的建议是要接受自己。你需要明白自己的优点和优势，如果你不喜欢自己，你就无法依赖自己来应对拒绝的结果。不断练习和尝试新事物将提升自信心，也是走出自我阴影的一条路。
最后，要保持好心态，不要陷入消极的情绪中。如果你已经经历了失败或拒绝的结果，给自己时间来恢复。不要让失败变成消极情绪和内疚感的源头，而要看到其培训和提升自己所需的经验。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/526332.html
