当我们遭遇挫折、失落、焦虑等情绪时，有些人会选择将自己的情绪倾泻到身边的人身上，甚至是无辜的陌生人身上。这种行为被称为“拿别人撒气”，或称为转移情绪、情绪倾泻。它往往会给被撒气的人带来负面情绪，同时也会让撒气回头后感到内疚。为何有些人会选择这样的方式宣泄情绪？这背后是什么心理机制在起作用？
拿别人撒气是什么心理
一、情绪管控能力不足
情绪管控能力是指个体在面对情绪刺激时能够自我控制和调节情绪反应的能力。情绪管控能力不足的人容易在情绪受到刺激时毫无预警地将情绪撒到周围人身上。这些人可能会认为，拿别人撒气自己可以获得心理上的暂时释放，但实际上却是将自己的负面情绪推给他人，让别人承受与自己无关的负担。
二、防范心理作祟
有些人会在没有受到任何威胁的情况下，出于一种防范心理而拿别人撒气。这些人不追求解决问题，而更看重情绪上的宣泄和发泄，因此选取的宣泄对象并不重要。由此可见，这种心理状态下的情绪宣泄，往往并没有特定的针对性和目的性。
三、缺乏自我反省的意识
拿别人撒气的人往往缺乏自我反省的意识。他们往往不会去思考自己的行为对别人造成了什么样的影响，只是觉得撒气后自己会感到舒服，就马上去做了。这种行为可能会长期持续，严重影响周围人的心情和工作生活。
四、过度自我关注
过度自我关注是指个体在处理问题时，过于关注自己的感受和需要，而忽视了对他人的负面影响。这种心理状态下的人，往往会自私地将自己的情绪宣泄到别人身上，并认为自己的发泄是理所当然的。然而，这种行为往往会让别人感到不适和不公平，从而对个体产生负面的印象。
五、情绪管理能力欠缺
情绪管理能力欠缺是指个体在自我管理、控制及调节情绪时所存在的不足之处。这种人往往难以识别自己的情绪状态，也不知道如何处理情绪或减轻情绪影响。因此，他们就会拿别人撒气来缓解情绪，这实际上无法解决问题，反而会让情绪更加难以控制。
总之，拿别人撒气是一种极端不负责任和不成熟的行为，会给周围人带来不必要的困扰。对于拿别人撒气的人来说，要提高自己的情绪管控能力，多思考自己的行为对他人造成的影响，认真反省和改正自己的问题所在，走上更加健康成熟的情绪宣泄之路。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/526222.html
