肘外翻是一种常见的骨骼畸形，饮食方面可以注意以下几点：1、控制盐的摄入，过量摄入盐会导致水钠潴留，增加肌肉张力，进而影响关节稳定性。2、适当增加蛋白质的摄入，蛋白质可以帮助维持肌肉的功能和强度。3、多吃富含维生素D和钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于保持骨骼健康。4、适量补充维生素C和E，可以促进软组织修复和减轻炎症反应。5、避免或减少摄入含糖高、脂肪高的食物，这些食物会引起肥胖，增加关节负担。
肘外翻是指肘关节的外侧向外翻转，这种问题在孩子中相对较为常见，往往会伴随着肘部疼痛、僵硬以及肌肉疲劳等不适症状。饮食对于肘外翻的治疗与预防具有很大的影响，以下是饮食方面应该注意的一些事项：
1.食物要充足，多摄取丰富的营养素和蛋白质，以帮助肌肉生长与修复，而且富含维生素D的食物有助于骨骼的生长发育，如奶类、鱼类、鸡蛋、豆腐等；
2.控制饮食中脂肪和糖分含量，减少零食、糖果等高糖、高脂的食物的食用，以防止肥胖和过度松弛的肌肉，更要避免暴饮暴食；
3.食物要轻易消化，如米饭、面条、白粥、清凉蔬菜等，以避免肠胃负担过重、引起腹泻、过敏等问题；
4.食物尽量保持清淡、健康、营养均衡，例如少油少盐，多吃蔬果、红枣、豆类等高纤维、低脂肪、低热量的食物；
5.饮食节制，适量进食，避免过饱过饥；
6.遵循“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”的饮食原则，这样可以使肠胃得到适当的休息与保养，提高身体的免疫力；
7.多食用一些有助于增强肢体力量的食物，如含胶原蛋白的美容养颜食品和含大量钙质的牛奶、芝士和绿叶蔬菜，以维护健康；
肘外翻的治疗方法可能不同，但在饮食上是一个比较容易控制的方面之一，如果能按照上述饮食方法进行调整，那么就能够控制体重、增加营养素摄取、为身体提供充足的能量与修复肌肉，从而防止或缓解肘外翻这一问题。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/520235.html
